sábado, 31 de diciembre de 2011

BALANCE DEL 2011


El 2011 se va, 365 días que empezaron con expectativas y ha terminado con mucho trabajo. Ha sido un año extraño, creo que el más extraño de todos. Hace un año justamente todos mis pensamientos se dirigían al nuevo rumbo que iba a tomar mi vida en breves meses, los primeros meses se mezclaban sentimientos de miedo, de incertidumbre, de sonrisas y lágrimas. Fueron meses duros, de muchas noches de insomnio, las decisiones tomadas me dirigían a cerrar puertas definitivamente y abrir otras que no sabía a donde me iban a llevar. Tenía que cerrar círculos, tenía que abrir los ojos, tenia que sanar mi corazón y sobre todo tenia que luchar contra mi propia cabeza.

Y así fue sucediéndose los acontecimientos, llegó la presentación de la candidatura, los nervios, la actitud de la gente, el cariño, las criticas, el miedo propio de mi trabajo, y por fin las elecciones, días intensos que me tuvieron en vela y nerviosa muchos días. Pero todo salio bien, ganamos y me convertí en algo que nunca creí que iba a hacer  y que ahora me encanta. Y es poder ayudar directamente a la gente mediante mi labor pública. Empezó mi camino por la concejalía, mi trabajo en la consulta, la vendimia, la coronación, los actos de cultura, los conciertos, los talleres de mujeres, la semana contra la violencia de género, los talleres de Psicología, nuevos proyectos… un sin fin de cosas que me han tenido bastante ocupada.

Pero en ese camino no ha sido todo color de rosas, tuve que tomar la dura decisión de dejar el Centro Médico el Valle, y dejar allí cuatro años de buen trabajo y maravillosas compañeras. Fue una decisión movida desde lo más profundo de mi corazón. No se puede llevar todo por delante y dejar que tu vida se vaya consumiendo poco a poco olvidando lo esencial, que es vivir. Profesionalmente ha sido lo más difícil pero agradezco que la vida me de ese tipo de experiencias ya que me llevaré amigas para el resto de mi vida.

En lo personal, llegaste tú, tempranamente, allá por el mes de Enero. Lo mejor de este año sin duda alguna. Me hiciste olvidar todo lo anterior, me enseñaste a desprenderme de lo innecesario, eres valiente, con principios y sobre todo, me quieres sin medias verdades ni medias tintas. Actualmente eres lo mejor de mi vida, y espero que sigas siéndolo el resto de ella. Y ahora eres imprescindible, sin duda, no te cambio por nada ni nadie.

Pero fue un año extraño, repito, porque también igual que llegaron personas a mi vida también se fueron otras. Mi tío se fue, como el quería, sin hacer ruido, y no hay día de mi vida que no me acuerde de el. De todo lo que me enseñó. El cura guapo, mi tío.
Y también se fue Juan, un ejemplo, te fuiste muy pronto amigo. Nos dejaste un hueco muy grande en este pueblo. Se que nos estas mirando allá donde estés.

Que le pido a este año 2012, primero que no sea tan movido, mas ejercicio y adelgazar, ¡ lo que pedimos siempre ¡ salud, trabajo y amor para mi y todos los míos, que me salgan los proyectos que tengo en mente, y si no me salen que vea por qué y rectifique.
No cometer los fallos anteriores, comprometerme, quizás un viaje largo y sobre todo…desprenderme de las cosas innecesarias.

FELIZ 2012

jueves, 17 de noviembre de 2011

No nacemos para ser perfectos, sino para ser felices


Hoy, un buen amigo me ha hecho pensar solo con una frase que me ha mostrado: “Las personas no nacemos para ser perfectas, sino para ser felices”; y de pronto, como si una luz se encendiera en mi mente he descubierto el título de la conferencia que voy a impartir el 1 de Diciembre a raíz del DIA de la Discapacidad organizada por la Asociación ASPROCON, dedicada a padres con niños con discapacidad.

Y creo que con esta frase se encierra muy bien lo que queremos expresar en esa charla.

Después de trabajar durante cinco años como monitora de niños autistas en Sevilla y tras cinco años de trabajo en consulta  con niños con diferentes discapacidades (diez años que se dice pronto) he aprendido más de lo que podría haber imaginado alguna vez. Pero no solo los niños merecen mi total admiración y aprecio. Sus padres so la maquina que mueve constantemente la fuerza y voluntad de su hijo. Admiro como han ido enfrenándose a cada etapa de su hijo, a veces con mucha frustración y otras con gran alegría. Cada avance en su evolución es recibido por ellos como la mejor noticia del año y su mayor anhelo es que ellos sean felices.

Cualquier padre quiere esto para sus hijos, es innegable el deseo de plenitud para todos los niños, pero, a veces, en el “quehacer” diario no se dan cuenta de esa evolución maravillosa.

Es justamente cuando sufren algún tipo de discapacidad cuando valoran cualquier tipo de logro en ellos, por muy pequeño que sea.

Estos padres sufren en silencio, sentimientos tales como incomprensión, injusticia, frustración y tristeza les embargan. La palabra ¿y por qué a mi? ¿Y por qué a mi hijo? es repetida en su mente hasta la saciedad. Dichas preguntas se entremezclan con las ganas de seguir luchando hasta que el cansancio vuelve a tambalearles.

El nacimiento de un hijo es la mayor alegría de la vida, es ofrecer al mundo algo de ti y ayudarlo a crecer. No podemos concebir el hecho de que sea imperfecto física o psicológicamente. Rompe esquemas y rompe nuestra supuesta línea de la vida tan bien planeada por nosotros.

Esta frustración se transforma con los años en un sentimiento de sabiduría emocional. Ellos están por encima de otros que no han pasado por tal situación. No porque se lo crean sino porque simplemente saben mas del sufrimiento que nosotros. Valoran a su hijo no por como es sino por lo que es y como les hacen sentir. Aceptan con los años la totalidad de su ser y aprenden que su hijo no nació para ser perfecto sino para ser feliz.

Admiro profundamente a estos padres, el cariño que desprenden es maravilloso y la enseñanza de sus palabras es pura sabiduría.

El día 1 de Diciembre espero estar a la altura de sus expectativas y hablarles desde el corazón, porqué os aseguro que es lo que voy hacer.

Un abrazo

viernes, 11 de noviembre de 2011

Crecer ante la adversidad


A veces no me entiendo, pero creo que soy como la mayoría de las personas que habitan este planeta. No me entiendo por muchas razones, pero creo que forma parte de la cultura que nos han transmitido y de la propia forma de ser de cada uno. En este mundo, al menos el que yo conozco, se valora la perfección, el triunfo y el dinero. Aunque suene duro decirlo en muchas ocasiones si no eres, no triunfas.

En mi caminar a lo largo de estos años como psicóloga he descubierto muchas situaciones que hacen que contradiga todo lo anterior expuesto. He conocido tantas y tantas personas que su lucha diaria no tiene nada de perfecto, de triunfo o de monetario. Podría contar mil anécdotas, entre ellas mujeres y hombres que han pasado por enfermedades y las han salvado, personas que quieren ser mejor personas, grupos  que quieren reír y solamente reír, gente que trabaja para llevar comida y seguridad a su casa, padres de niños con dificultades que dicha dificultad les han hecho ser mejor personas y valorar cosas que pocos pueden. El triunfo de sus vidas es seguir viviendo con dignidad y con capacidad, con humildad y con corazón.

He cometido muchos errores en mi vida, y los he intentado solventar de la mejor manera posible, he luchado contra mi misma y sigo haciéndolo. Cambiar mis prioridades es mi meta, no porque las actuales sean malas sino que hacen que sea más limitada.

Me he encontrado en estos últimos tiempos con ciertas murallas que solo y únicamente me las he puesto yo. Y es difícil dar responsabilidades a uno mismo cuando solo quiere ser mejor y no piensa en lo que es peor. Agradezco profundamente los palos que me da la vida, porque hacen que no me achique y salga adelante, de una u otra manera, y espero que reaccione así a todos los palos que me siga dando esta amada vida que tengo.

Si tuviera que elegir entre tener o no tener dificultades en esta vida, elegiría tenerlas, porque hacen que me levante con más fuerza y con más ganas.

Nos atamos a situaciones que creemos inamovibles y no quiero ser así, siento que así me dificulta mi crecimiento personal, voy a intentar interiorizar que la vida no es fija, y que hoy soy así y hago esto y mañana quizá no lo hago. Por supuesto quisiera ser Psicóloga toda mi vida, pero no se que trabas me pondrá la vida y que situaciones viviré para que eso se mantenga así. Prefiero vivir con la constancia de que hoy es hoy y mañana puede que todo cambie y para ello quiero estar preparada mentalmente, las cosas no son fijas ni por mucho que yo quiera intentarlo ni por mucho que la vida me lo plantee así.

No quiero dar ejemplo ni predicar, solo quiero hacer ver que la vida, aunque complicada y a veces incomprensible siempre nos sitúa en medio de encrucijadas y tú debes de elegir por que camino seguir, si te mantienes inmóvil lo más seguro es que no seas feliz.

A pesar de los palos que me da la vida, siento profundamente la necesidad de cambiar, y de tener mejor vida, no externamente sino internamente. No voy a soñar ni a imaginar, sino voy hacerme partícipe de esos cambios  y contemplarlos desde el protagonismo que la vida me ofrece.

Me plateo muchas cosas, pero la primera es saber que hoy lo que hago no es para siempre, y que mañana puede que mi vida sea diferente. Por tanto, llenemos de cartuchos las ideas de mi cabeza y rompamos lo estático para llegar a ser al menos mejor persona, mejor mujer, mejor profesional allá donde vaya. Trabajo difícil pero seguro que enriquecedor. No me achico ante los problemas sino que me crezco como árbol cuando lo riegan. Dicho árbol tendrá un tronco fuerte si es regado con frecuencia y sabiendo que el tiempo puede cambiar pero que sus raíces están llenas de vida.

Un abrazo

lunes, 24 de octubre de 2011

Tirando cosas

Pues sí, estoy tirando cosas. Increíble pero cierto. Siempre me han dicho que hay que desprenderse de las cosas que no nos hacen falta, tanto materiales como emocionales. Este es mi propósito desde hace algún tiempo. Estoy intentando ser mejor persona y para ello estoy tirando y ronavándome de manera personal.
Os explico: todo esto surgió a raiz de que estoy pintando mi piso, yo misma, con brocha en mano, dándole un aire diferente a mi hogar. Pero no lo estoy haciendo de golpe ni como terapia, la razón de ello es que tengo tan poco tiempo que lo voy haciendo poco a poco en mis ratos libres. Mientras tanto, todo está por medio, un caos que a veces me vuelve loca. Así que me da tiempo a pasar por mis trastos mil veces, los requetemiro y pienso como los conseguí y para que me sirven, para que los necesito ¡Total¡ que llevo ya 5 bolsas de tonterias, 2 estanterías, un sillón, varios cuadros, bolsas de ropa, figuritas y papeles que ya han salido de mi casa por varias vías. Y eso que aún no he llegado al zapatero.
Y al contrario que otras veces me siento bien desprendiéndome de cosas que las guardaba "por si acaso" o "que pena".
Así que esto me hizo pensar y "¿Si hago lo mismo con mis pensamientos y sentimientos?¡cómo si fuera tan fácil¡, pues no creáis que es tan complicado.
Lo primero ha sido buscar en mí, el porqué de cierta agresividad, así que busqué en los últimos acontecimientos de mi vida, reflexioné y pensé en el porqué de la situación. Apunté lo que debía aprender y decidí no volver a hablar nunca más de ello, pero cuando digo NUNCA, es nunca más. Hago un esfuerzo cada día y cada día ese esfuerzo es más pequeño, y estoy segura que dentro de algún tiempo ignoraré toda situación relacionado con ello.
Segundo, decidí que no era perfecta, que no era tan buena, que no soy nada especial y que no tenía que demostrar nada a nadie. Cuando no me esfuerzo por demostrar es cuando más tranquila estoy, así que hago mejor mi trabajo y estoy más agusto conmigo ¡ Todos los días hago un trabajo enorme conmigo misma¡
Otra de las cosas que estoy haciendo es darle otro giro al trabajo, antes trabajaba a destajo, ahora solo voy a trabajar en aquello que pueda dar lo mejor de mi, nada a medias y así sentirme al menos reconfortada con los resultados. Y lo he hecho, me he desprendido de trabajo y ahora soy MUCHO MÁS FELIZ.
Ahora quiero pensar en cosas que ayuden a mi pueblo, que ayuden a  mi gente, aportando algo para que este mundo vaya mejor.
Mi casa aún le quedan muchas cosas que tirar, y en mi corazón también. Aire nuevo, savia nueva que entre por el ventanal que se me ha abierto.
No soy ni mejor ni peor, solo quiero llegar a ser como realmente soy, ser auténtica.
Ahora, eso sí, lo que no me desprendo son de mis kilos, ;) :0
Buenos y venideros  días para vosotros amigos

domingo, 2 de octubre de 2011

Asociación contra el Cáncer la Vida


Mi labor en dicha asociación consiste en la realización de charlas para la prevención primaria del cáncer, visita domiciliaria a personas enfermas, asistencia psicológica a familiares y terapias grupales para los socios de la asociación, enfermos o no de  cáncer.

“A la hora de hablar del cáncer es inevitable hablar también de los aspectos psicológicos que influyen en él y lo necesario que es, tanto para los propios enfermos como los familiares, la ayuda psicológica para poder enfrentarlo de la mejor manera posible.”
La Asociación Palmerina contra el Cáncer “La Vida” es una Asociación sin ánimo de lucro cuyos objetivos son:
-         Prevención primaria contra el Cáncer
-         Actividades dirigidas a las personas que padecen esta enfermedad y a sus familiares:
  • Taller de informática
  • Terapias Grupales para enfermos y familiares
  • Asistencia Psicológica
  • Taller de manualidades de carey
  • Viajes y convivencias con otras asociaciones contra el Cáncer.
  •    Visita a personas enfermas.
  • Organización de conferencias de interés público.
Es una asociación formada por 190 socios. Su sede se sitúa en Ronda Legionarios s/n y para poder ponerse en contacto con dicha asociación tienen el siguiente número de teléfono:
(+34) 685 49 59 08

Apuntes ante la enfermedad


En todas las charlas que realizo en las asociaciones del Cáncer procuro repetir lo mismo: El Cáncer es sinónimo de Lucha, no de muerte. ¿Por qué hago esta definición? Porque, al menos en las Asociación con las que trabajo, y en el ámbito rural a la que pertenecen, hay un miedo extremo incluso a la pronunciación de la palabra.  Lo primero por tanto, es eliminar el tabú a la enfermedad. Para ello está la correcta información y la prevención primaria, desmitificar la enfermedad y asociarla a la lucha por la vida, entendida ésta por “Calidad de vida”.
A la hora de enfrentar un cáncer, desde el punto de vista psicológico es importante realizar los siguientes puntos:
-         Buscar una información adecuada y cuyo origen provenga de los profesionales de la salud implicados en el tratamiento de la enfermedad y del enfermo en cuestión. Buscar información en otros enfermos de cáncer o en medios como Internet provoca ansiedad y falsas expectativas con respecto al cáncer que se sufre.
-         Tratar la enfermedad con claridad y sinceridad. Si la persona que padece el cáncer sabe que padece este tipo de enfermedad será capaz de afrontarla de manera más positiva y sabiendo que su actitud puede mejorar en su calidad de vida.
-         Acompañar al enfermo en todas las fases de la enfermedad. Es bueno que el enfermo se sienta arropado por su familia y amigos y que se sienta acompañado en los momentos más duros.
-         Tratamiento y orientación psicológica tanto para el la persona que sufre cáncer como para sus familiares. Muchas veces sufren psicológicamente más las personas que están alrededor del enfermo que el propio enfermo. Para ello hay estupendos profesionales en los Servicios de Salud, en el propio Hospital o en las diversas asociaciones contra el cáncer para poder mejorar la calidad de vida de todos los que forman parte de esta enfermedad.

miércoles, 28 de septiembre de 2011

He aprendido tantas cosas de ti

Tantas cosas que parece mentira como alguien incluso después de haber partido ha podido dejar tanto y en tan poco tiempo. He aprendido que los días son más amenos si sonries, que una batalla no se pierde hasta que no dejas de luchar, que un abrazo es el mejor regalo que te puede dar la vida, que la salud es lo más importante y que solo queda la familia para cuando todo ha terminado. He aprendido que el brillo de los ojos no se va aunque estés triste, que el sonido de la música es más hermoso cuando la escuchas, que los sentimientos son el fruto de toda vida, porque sin amor no hay vida. He aprendido el sonido del lamento, del llanto y del animal que llevamos dentro. He aprendido que por mucho que caminemos siempre hay un final y a todos nos llega, y que ese camino tenemos que hacerlo fácil y hermoso. He aprendido a decir siempre hola y adios, a besar y a decir te quiero, porque no sabes cuando va a ser la última vez que vas a ver a alguien querido. He aprendido a valorar más lo que tengo, a vivir y a no soñar, a disfrutar de mi familia, a reirme de mis problemas. He aprendido que nadie se muere sino lo olvidas, y que tu siempre estarás presente. Gracias Juán

lunes, 29 de agosto de 2011

La salud mental desgasta económicamente a los paises

Se estima que los problemas de salud mental suponen un gasto económico del 3%-4% del Producto Interior Bruto de un País.
La OMS acaba de publicar un informe sobre el impacto de la crisis económica sobre la salud mental de los ciudadanos europeos. Este informe pretende concienciar sobre la importancia de invertir en salud Mental.
El aumento del desempleo, el incremento de la pobreza y los recortes en el gasto público, que se están experimentando en Europa desde que dio comienzo la crisis en el año 2007, han conducido a un detrimento notable de la salud mental  de los ciudadanos europeos.
La relación entre crisis económica y salud mental es bidireccional, de tal manera que no solamente la crisis tiene un efecto negativo en la salud, incluida la salud mental, sino que los problemas de salud mental también tienen una repercusión grave en el desarrollo económico de los países europeos.

viernes, 26 de agosto de 2011

CADA DÍA ES UN SEPTIEMBRE


Estamos a las puertas de Septiembre, con este mes llega la vendimia, las noches que refrescan, los atardeceres tempraneros y las rutinas olvidadas. El sonido de libros, lápices y papeles vuelven a las primeras horas de la mañana y los mediodías se hacen más cortos y los sueños más cansados. Enfrentarse de nuevo a un año entero es un reto apasionante, desde los primeros pasos para poner en marcha la máquina hasta los primeros desalientos al ver que aún hay mucho que hacer. La tristeza de ver pasar los días se mezcla con un aroma a trabajo y de entrega, de búsqueda de nuevas aficiones y de sueños que tenían forma etérea y ahora por breve espacio de tiempo se disponen a salir a la luz hasta que la desmotivación y el paso del curso los vaya oscureciendo.

Preguntas tales como ¿Qué tiene sentido? ¿Trabajar para qué? ¿Sufrir para qué? O simplemente el desazón de no tener tiempo para nosotros se entremezclan con el fragor de las actividades diarias que por mucho que nos empeñemos no podemos dejar de realizar.

Ahí, en este ocaso del verano y el amanecer de una nueva oportunidad, nos encontramos todos los años. Nuevos propósitos nos embargan e incluso nos hacen creer que somos mejores personas. Solo es cuestión de tiempo para darnos cuenta de que no es tan fácil como imaginamos.

El tiempo pasa, los gobiernos cambian, las personas cambian, las circunstancias cambian, y nosotros con ellos. El sentido de nuestra vida es como un Septiembre, siempre preparado para cambiar pero sin ser consciente de que por mucho que nos empeñemos volverá a pasar el curso y nosotros volveremos a estar a la merced de nuestra vida, encontrándonos de nuevo otra vez al año siguiente en otro nuevo Septiembre.

Preparados para este nuevo reto, solo os digo, sin que ello quiera provocar más de mis intenciones, que cada día y cada minuto de nuestra vida es un Septiembre. Siempre podemos cambiar, mejorar, tener nuevos retos y conseguir lo que una vez olvidamos y dejamos de luchar. Siempre hay otra oportunidad para seguir, salir y vivir. CADA DÍA ES UN SEPTIEMBRE


lunes, 22 de agosto de 2011

Centro Médico el Valle cumple cuatro años desde su apertura y vuelve de sus merecidas vacaciones

Centro Médico el Valle vuelve de sus merecidas vacaciones con más fuerza que nunca. Cumple cuatro años y con ellos queremos seguir manteniendo el compromiso de seguir al servicio de las personas y de su salud.

Situado en La Palma del Condado, Centro Médico El Valle es un centro privado especializado en reconocimientos médicos para la obtención y renovación de permisos de conducir, licencias de armas, deportistas, seguridad privada y la posesión de animales peligrosos, entre otros.
El centro ofrece además otros servicios tales como Medicina de familia, Podología y Psicología tanto de forma particular como a los asegurados de diversas compañías privadas.

lunes, 25 de julio de 2011

Cerrado por vacaciones

Hola a todos, desde el 1 de Agosto hasta el 1 de Septiembre la consulta estará cerrada por Vacaciones.
Vacaciones ansiadas porque el curso ha sido largo, duro y con retos que no esperaba. El curso que viene vuelvo con energías renovadas, con nuevos proyectos y nuevas experiencias. En principio sigue de la misma manera:

- La consulta para adulto, infantil y adolescente, junto con la Logopedia para los niños.
- Nuevos cursos para la Asociación contra el cáncer la vida
- Desarrollas el proyecto Donde está la llave de diputación y seguir con el Taller de Formación de Familias por los colegios
- Ocuparme del área psicológica de La Palma c.f.
- Seguir como subdirectora y psicóloga del centro médico El Valle


Y creo que no me ha surgido nada nuevo, pero todo lo anterior hay que mejorarlo. Así que ahora me toca descansar y volver con energías renovadas.

Buenas vacaciones a todos

jueves, 21 de julio de 2011

¿Cómo ayudar a su hijo en la tarea escolar?

La tarea escolar representa una oportunidad para que los niños aprendan y para que las familias participen en la educación de sus hijos. Los Psicólogos solemos escuchar las siguientes preguntas a la hora de hablar con los padres:
-         ¿Ayuda los deberes a que los niños aprendan?
-         ¿Cómo puedo lograr que mi hijo haga la tarea?
-         ¿Por qué no le mandan más deberes a mi hija?
-         ¿Por qué no le mandan menos tarea a mi hijo?
-         Con tantas actividades extraescolares ¿a qué hora debe de realizar mi hijo la tarea?
-         ¿Cómo ayudo a mi hijo en la asignatura de matemáticas si casi no la entiendo yo?


Los deberes son fundamentales en la etapa escolar de un niño, ya que le ayuda a repasar y practicar lo que han hecho en clase, desarrollan su inteligencia y los obliga a tener una rutina de estudio y actitud positiva que en un futuro será muy beneficiosa. A esto hay que unirle la motivación y la curiosidad por profundizar en los temas que en el aula no les ha dado tiempo.
La tarea escolar también facilita que la familia esté informada del ritmo de las clases y de los conocimientos que adquiere su hijo, es un medio indirecto de comunicación entre el colegio y la familia. Por eso es  importante que la madre y el padre estén al tanto de la tarea escolar diaria de su hijo debido a dos razones:
-                                 Los padres dan importancia y atención a una conducta positiva e importante como es la tarea escolar y el estudio de materias.
-                                 El niño ve que su tarea es valorada y revisada por los padres.
El primer paso para ayudar en la tarea escolar es demostrando que para usted la tarea de su hijo es importante.
El segundo paso es fijar una hora para hacer la tarea. El mejor horario es el que funciona para su hijo y para su familia.  A veces un horario es bueno para un tipo de familia y en cambio, perjudicial para otra. Por tanto hay que ver el horario familiar y entre todos decidir la hora más importante para el estudio de su hijo. Pero si que aconsejo que no deje la tarea para lo último, es decir, justo antes de acostarse, y que siempre vaya seguida de algo placentero y gratificante ya que así se reforzará positivamente.
El tercer paso para ayudar a su hijo en la tarea es escoger un buen lugar para realizarla. El lugar debe de ser un sitio cómodo para el niño, con una mesa y una silla, encima de la mesa deben de estar los materiales que vaya a utilizar para la tarea, de esa manera evitará que el niño se levante y vaya a buscar continuamente materiales que están repartidos por su habitación provocando una distracción en el tiempo de estudio. Hay que eliminar distracciones como TV, radio, ordenador y Teléfono Móvil.
Participar con el niño a la hora de hacer la tarea es fundamental para un buen desarrollo de un hábito de estudio y una motivación. Esto no significa que usted este sentado a su lado mientras haga el ejercicio, ya que esto seria perjudicial. A la hora de hacer la tarea el niño debe de ser independiente e intentar hacerlo por si mismo. Si no comprende algo y el mismo se ha encargado de buscarlo en el libro e intentar realizarlo, es ahí cuando tenemos que actuar. Tendremos que participar ofreciéndoles las diferentes fuentes de información para que el pueda entender la materia, como por ejemplo, buscar en diccionarios, fuentes de Internet, explicaciones prácticas… Esto hará que se cree un vínculo entre su hijo y usted y que el propio niño vea el refuerzo de su conducta con la atención de su padre.
Otro de los aspectos a tener en cuenta a la hora de ayudar a su hijo es estar pendiente de sus frustraciones. Con esto quiero decir, que valore y gratifique los aprobados y aliente el esfuerzo y trabajo duro. Y si tiene que realizar alguna crítica hágala de manera constructiva y sobretodo enfocándola al buen trabajo no al malo, por ejemplo, si usted le dice “este trabajo es una basura” el niño se sentirá frustrado y no querrá repetirlo, esa frase no ayuda ni enseña nada, en cambio una frase del estilo: “el maestro entenderá mejor tus ideas y tendrás mayor nota si cuidas y realizas mejor la limpieza y la letra de este trabajo”, provocara una reacción menos frustrante y en cualquier caso es mas constructiva y puede tener un mejor efecto que la primera.
No dude en informar al maestro de sus dudas y de saber como va su hijo en el aula, es bueno que el padre este en contacto con el colegio porque así tendrá una información mucho más completa.
En el caso de que usted observe que hay una dificultad mayor en la realización de la tarea por parte de su hijo, no dude en ponerse en contacto con un profesional que lo reoriente y lo organice adecuadamente.
“Si espera que su hijo tenga una buena educación, usted tiene la responsabilidad de asegurarse que su hijo se eduque, empezando en el hogar, en ciertos fundamentos”
-         Presidente George W. Bush-

Mónica Dorado

miércoles, 20 de julio de 2011

GRACIAS

Es increíble que ya hayan pasado cinco años desde que decidí confiar en mis posibilidades y abrir mi consulta. Desde entonces el crecimiento ha sido continuo y progresivo. Supongo que enumerar todo lo que he hecho en estos años se podría resumir en tesón y constancia. Mi principio ante todo ha sido superarme y todos los años he realizado algún proyecto nuevo que ha superado el del año anterior. Estoy contenta con mi trabajo, pero se que tengo que trabajar mucho más para conseguir metas ansiadas y que está solo en mi mano trabajar para conseguirlas.

Gracias a todas las entidades, instituciones, Ayuntamientos, clubes, asociaciones y personas que han confiado en mi y me han dado la oportunidad de trabajar para ellos.

Espero seguir trabajando en la misma línea.

De todo corazón

GRACIAS

El tren de la vida

Un amigo me habló de un libro que comparaba la vida con un viaje en tren.
Un viaje muy interesante al ser bien interpretado.
Exactamente así, la vida no pasa de ser eso, un viaje en tren lleno de embarques y desembarques, algunos accidentes, sorpresas agradables en algunos momentos y en otras grandes tristezas.
Al nacer entramos a ese tren y nos entregamos en las manos de algunas personas que pensamos, estarán siempre en ese viaje con nosotros: nuestros padres, desgraciadamente eso no es verdad; en alguna estación ellos bajan y nos privan de su cariño, amistad y compañía irremplazables... además que personas interesantes y que pueden llegar a ser muy especiales para nosotros, abordaran el tren en algún momento.
También llegaran nuestros hermanos, amigos y maravillosos amores. Muchas personas toman ese tren, solo para pasear, otras encuentran en el viaje solamente tristezas, y otros circularan por él, listos para ayudar a quien los necesite.
Muchos al bajar dejan recuerdos eternos, algunos otros pasan por allí de tal manera que cuando desocupan sus asientos, nadie percibe sus ausencias.
Es muy común que muchos pasajeros, que nos son muy queridos se ubiquen en vagones diferentes al nuestro, por lo tanto nos vemos obligados a hacer el trayecto separados de ellos, eso no nos impide que durante el viaje atravesemos muchas veces con grandes dificultades nuestro vagón para llegar hasta el que es ocupado por nuestros seres especiales, solo que difícilmente nos podremos sentar a su lado, muchas veces puede haber alguien ocupando ese lugar.
Nada importa, el viaje es así, lleno de atropellos, sueños, fantasías, esperas, despedidas.
Eso sí, jamás tiene retorno, siempre va hacia delante.
Hagamos el viaje de la mejor manera posible, tratando de relacionarnos bien con todos los pasajeros, sin hipocresías, buscando en cada uno de ellos lo mejor que tengan para ofrecer.
Recordando, siempre, que en cualquier momento del camino ellos podrán flaquear, es necesario entender esto pues, probablemente, nosotros a lo largo del camino, flaquearemos muchas veces, y seguramente habrá alguien que nos entienda como nosotros hemos entendido a nuestro prójimo.
El gran misterio, al final, es que jamás sabremos en cual parada nos bajaremos, y mucho menos nuestros compañeros y ni siquiera el que esta sentado más próximo a nosotros, justo en el asiento de al lado.
Me quedo pensando si al bajarme de ese tren sentiré nostalgia... creo que si la sentiré, al separarme de los amigos hechos durante el trayecto, será al menos doloroso.
El dejar a mis hijos continuar solos el viaje, será extremadamente triste, pero me agarraré a la esperanza de llegar, en algún momento a la estación principal, y tendré la gran emoción de verlos llegar con un equipaje que no tenían en el momento de embarcar, y lo que más feliz me dejará será pensar, que yo colabore en el crecimiento de ese equipaje y en hacerlo más valioso.

Anónimo


Todos juntos en este incierto viaje, hacia un destino común: la última estación.
Una estación desconocida para todos... una incógnita... En este hermoso viaje para algunos y desagradable para otros nuestras vivencias aumentan día a día... Nos hacen más sensibles o nos endurecen día a día. Estación tras estación se suceden diariamente, y pasamos del amor al desamor, de la esperanza a la desesperanza, del apego al abandono, de alegría a la tristeza... O tal vez nuestras estaciones se suceden en orden diferente... pero una tras otra forman parte de nuestras vidas.
Cada estación tiene un mensaje, una enseñanza. Nos encontramos con rostros conocidos en este tren o con otros que nunca vimos antes pero que aparecen por algo en nuestras vidas.
Al iniciar el viaje nuestra valija no nos pesa tanto, pero minuto a minuto se llena de recuerdos, de pasiones, de momentos...
Tratemos de no ser rígidos en el recorrido, tratemos de desviarnos cuando nuestro espíritu así lo quiere, tratemos de descansar cuando el cansancio ya no nos permite disfrutar ni gozar...
La meta final nos espera a todos por igual, está en nosotros disfrutar de este viaje y llevarnos en la valija lo más lindo, lo más profundo, y todo aquello que hace que un simple paseo se convierta en un viaje inolvidable.
El viaje puede ser importante pero el contenido de nuestra valija es el que nos permitirá seguir de pie ante las adversidades, ante los contratiempos.
Por eso no dudemos en guardar en ella los mejores recuerdos, las más hermosas pasiones, los más grandes amores y por sobre todo: los instantes en que fuimos muy pero muy felices... Sólo abriendo esa valija a medida que se acerque la última estación podremos afirmar que valía la pena este viaje.

Reflexión: Graciela Heger

lunes, 4 de julio de 2011

No te olvido TITO

Ayer se fué una de las personas más importantes de mi vida. A pesar de que parecía que estaba preparada no lo estoy. Siento un dolor inmenso. Recuerdo sus andares, sus pasos, con una cojera casi inapreciable y nerv iosa. Recuerdo su voz que tenía el don  que callaba a todo el mundo y soltaba verdades como frutos caen del arbol. Recuerdo su sonrisa y su abrazo fuerte, que lo hacía de corazón y con cariño. Recuerdo sus consejos, a veces anticuados pero siempre ciertos. No olvido como me ha ido modelando con sus pequeños retoques y pinceladas. Sé que es típico decir algo bueno de la gente cuando se ha ido, pero es que mi Tio era bueno, bueno de corazón, bueno en su soledad, nada egoista. Siempre estaba ahí. Recuerdo que casi todo lo importante que he hecho en mi vida, se lo he comunicado porque tenía que pensar si el me daba su aprobación. Mi tio Rafa, que siempre iba con prisas a todos sitios y siempre tenía algo importante que hacer en el día, el de las mil anecdotas, el cura guapo, el viejo sabio, mi querido tío. La última vez que te hablamos hace apenas una semana me abrazaste y me dijiste: te veo contenta. GRACIAS TITO POR TODO LO QUE ME HAS DADO EN ESTA VIDA. Nadie está preparado para este tipo de noticias, quizá tú esperabas este momento desde hace tiempo... no lo se. Solo quiero que sepas, allá donde estés, que no habrás tenido hijos porque te has dedicado a Dios, pero yo te he llorado igual que si fueras mi Padre. Te quiero tito. Te quiero

jueves, 30 de junio de 2011

Cambios bruscos de temperatura provocan alteración psicológica

Curioso el artículo que he encontrado, a mi me pasa, ¿y a ti?
Los cambios de temperatura pueden provocar que las personas sufran alteraciones psicológicas, alertó la Secretaría de Salud.
Judith Martínez Franco, psicóloga adscrita de la Clínica de Intervención Familiar del Hospital Psiquiátrico “Fray Bernardino Álvarez”, señaló que cuando el cuerpo experimenta un cambio de temperatura extremo, ya sea frío o calor, manifiesta cambios emocionales mientras se adapta el organismo.
Por lo que la exposición a altas temperaturas puede provocar que las personas sufran cambios psicológicos como ansiedad, irritabilidad y estrés, que de no controlarse pueden ocasionar problemas en las relaciones interpersonales.
Martínez señaló que el cuerpo humano tarda aproximadamente siete días en adaptarse a un cambio climático, lapso en el que la persona se muestra poco tolerante y se siente incómoda física y psicológicamente.
Esta situación, dijo, se manifiesta más cuando no está acostumbrada a temperaturas extremas, por lo que al presentarse se sienten agobiadas y de mal humor.
Un ejemplo son las altas temperaturas que se registran en el Metro, donde las personas sienten de inmediato el golpe de calor y si a esto se le agrega la saturación, es “normal” que se pongan de mal humor, ansiosas y hasta agresivas.
Entre las medidas que se pueden tomar para disminuir la sintomatología están: tener una adecuada hidratación del cuerpo, ya que el consumo de líquidos, sobre todo agua, permite reducir la temperatura corporal y en consecuencia el estrés y la ansiedad.
Asimismo recomendó el uso de ropa ligera (algodón), de colores claros, tener una adecuada ventilación en el hogar y sitios de trabajo, o llevar a cabo una dieta ligera a base de frutas y verduras.
Otras de las actividades que se pueden realizar para reducir el estrés acumulado en el transcurso del día es realizar algún tipo de ejercicio o simplemente caminar por la tarde o noche, cuando haya descendido la temperatura.
Aunque remarcó que un porcentaje de la población puede presentar cambios emocionales dependiendo de la estación del año, ello dependerá de la situación emotiva por la que atreviese.

lunes, 27 de junio de 2011

Material muy interesante

Hola a todos, ya está aquí el periodo estival y con él, el tiempo libre. Desde este rinconcito os doy algunas opciones para seguir trabajando la mente. Si queréis podéis solicitarme alguno de estos documentos que tengo en mi poder en PDF:

  • El alumno con TDAH (Guía para educadores)
  • Educar par la convivencia
  • La mar de cuentos (Guía de cuentos realizados en distintos coles)
  • Anorexia, bulimia y comedor compulsivo (guía para docentes)
  • Guía de primaria de violencia de género

Material muy interesante que os puede servir para estar entretenidos y a la vez formados para el próximo curso. Mandarme un correo a catmoni21@hotmail.com y en breve lo recibiréis en vuestra bandeja.

lunes, 13 de junio de 2011

Los tres escalones de la evolución personal

La vida siempre plantea retos. Pero es más importante cómo ves esos retos.
 
Las personas durante su vida, pasan por tres escalones, los llamaremos "Los 3 escalones de la evolución personal".
Aquí no te puedes brincar de un salto para llegar del primero al tercero. Tienes que pisar por cada uno. Hay personas que se quedan para siempre en el primer o segundo escalón. Tu desafío, como en un juego, es llegar al tercero.

Estos son los tres escalones de la evolución personal:


1.- Sufrir.
"¿Por qué Dios no se apiada de mi?" "¿Por qué las personas son tan malas?" "¿Por qué me tiene que pasar esto a mi?". Esta forma de pensar cierra todas tus posibilidades de crecer. Hace que te encierres en un círculo vicioso de tristeza, del que rara vez escapas durante tu vida.

2.- Aprender de las derrotas.
Es la mentalidad de "¿Qué puedo aprender de esto que me está pasando?" "¿Qué puedo hacer al respecto?".
Este es el segundo escalón de la evolución personal.
Superas la mentalidad de sufrir y comienzas a crecer. Pero este escalón solo es una verdad a medias. Si te quedas en él, serás una luchadora incansable que se enfocará en el éxito desde el punto de vista social: dinero, casa, familia, etc. Y tarde o temprano durante tu vida, en especial cuando estés a punto de llegar a la vejez, te darás cuenta que has estado pedaleando en el vacío "¿Qué sentido tiene todo lo que estoy haciendo? Algo me falta".
Pero si luchas con tenacidad por encontrar la respuesta, tarde o temprano subirás al tercer escalón...

3.- El propósito de tu vida.
Llegarás a ver tu vida, no como un mero accidente, sino como una misión de vida que tienes que llevar a cabo.
Te voy a pedir que retrocedas en el pasado 10 años. Y veas como cada una de las acciones de tu vida, te llevaron cuidadosamente al momento que estás viviendo hoy.
Verás con claridad que cada persona y circunstancia de tu pasado, parecen acomodarse como si fueran piezas de un rompecabezas.
Descubrirás que el que te despidieran de tu trabajo, te obligó a ir por sendas que ahora estás muy agradecida. Comprenderás que el que tu novio te dejara, te llevó a conocer al hombre de tu vida con el que actualmente estás casada. Cada hecho está ligado con el siguiente.

Cuando llegues al tercer escalón, el éxito social será secundario para ti.
Al contrario de las personas que están en el escalón 1 y 2, que se enfocan en recibir, cuando estés en el escalón 3, te concentrarás en dar.
Tu vida será una mágica aventura. Vivirás en el presente, preguntándote que tiene que ver determinada persona o circunstancia con tu misión.

La única forma de que seas feliz plenamente, es estando en el escalón 3.
En el 1, imposible. En el 2, es un parche, solo de forma temporal te sentirás bien mientras recibes aprobación de los demás por tu éxito social. Solo en el escalón 3 encontrarás sentido a tu vida. Porque sabrás que no estás por accidente.
Sabrás que tu vida tiene un propósito.
Cuando cambies de enfoque interior para buscarlo, los maestros aparecerán para enseñarte lecciones y dirigirte a cumplir tu misión.
Pueden presentarse en la forma de un amigo, un niño o una nota en el periódico que por arte de magia aparecerá.

No es coincidencia. Recibirás pistas a lo largo de tu vida, que te dirán que hacer.
Solo mantente alerta y sigue tu intuición.

Así que recuerda: solo cuando estés en el tercer escalón de la evolución personal experimentarás esa sensación interior de plenitud. Tu vida tiene un propósito y tu tarea es descubrirlo.
Y tú ¿En que escalón te encuentras?
 

jueves, 9 de junio de 2011

3000 visitas al blog

Hemos pasado la barrera de los 3000 visitantes en el blog y aumentando. Gracias a todos por vuestra curiosidad y por querer leer parte de mis inquietudes y emociones¡¡¡
Muchas gracias¡¡¡

viernes, 3 de junio de 2011

CURSO RÁPIDO DE RELACIONES HUMANAS

Las seis ( 6 ) palabras más importantes en las Relaciones Humanas.
- Reconozco que YO cometí un error.


Las cinco ( 5 ) palabras más importantes en las Relaciones Humanas.
- Tú hiciste un buen trabajo.


Las cuatro ( 4 ) palabras más importantes en las Relaciones Humanas.
- ¿Cuál es tú opinión?


Las tres ( 3 ) palabras más importantes en las Relaciones Humanas.
- ¡Por favor!, podrías.....


Las dos ( 2 ) palabras más importantes en las Relaciones Humanas.
- ¡Muchas gracias!


La palabra MÁS importante en las Relaciones Humanas.
- Nosotros.


La palabra MENOS importante en las Relaciones Humanas.
- Yo.


martes, 31 de mayo de 2011

La tartamudez como problema Psicológico

A raiz de varios casos que tengo en consulta de Tartamudez os dejo el siguiente artículo para que sepas un poco más de la disfemia o tartamudez:

La tartamudez o disfemia es un trastorno de la comunicación (no un trastorno del lenguaje) que se caracteriza por interrupciones involuntarias del habla que se acompañan de tensión muscular en cara y cuello, miedo y estrés. Ellas son la expresión visible de la interacción de determinados factores orgánicos, psicológicos y sociales que determinan y orientan en el individuo la conformación de un ser, un hacer y un sentir con características propias.
Comienza, de modo característico, entre el segundo y cuarto año de vida, aunque se suele confundir con las dificultades propias de la edad a la hora de hablar. Al final, solo uno de cada 20 niños acaba tartamudeando y muchos de ellos superan el trastorno en la adolescencia.
La reacción del entorno del afectado es determinante para la aparición de numerosos síntomas físicos asociados a la tartamudez, sobre todo en los primeros años de manifestación: tensión muscular en cara y cuello, miedo y estrés.


HISTORIA

La tartamudez es conocida desde la antigüedad clásica, y ya Aristóteles señalaba a la lengua como responsable de la misma, incapaz de seguir la velocidad con que fluían las ideas. Esta idea fue sostenida hasta el siglo XIX, en que los cirujanos intentaban corregir la lengua con medios braquiales (dividiendo su raíz, cortándole cuñas, añadiendo prótesis...). Otros, en cambio, recomendaban el ensanchamiento de las vías respiratorias y la extirpación de las vegetaciones adenoides y de las amígdalas.
Sigmund Freud y sus seguidores, corrigiendo la visión anterior, asociaron la tartamudez a crisis nerviosas y a problemas psíquicos, considerando que reflejaba la puja de los deseos reprimidos por salir al exterior.

 Tipos de la tartamudez

  • Neurogénica: Es producida por alguna lesión o golpe en el cerebro. También se conoce como tartamudez adquirida. El tartamudeo puede ocurrir en cualquier parte de la palabra. Tartamudean incluso cantando o susurrando. No muestran miedo o ansiedad.
  • Psicógena: Es la menos común. Es producido por algún trauma severo. Por el siglo XIX, se pensaba que era la causa principal de tartamudez. Con los recientes estudios, se ha demostrado que no era correcta. El tartamudeo es independiente de la situación. No muestran ansiedad.
  • De Desarrollo: Es el tipo de tartamudez más común. Ocurre cuando el niño está aprendiendo el lenguaje y el habla, alrededor de los 2 y 5 años. El niño cuando está aprendiendo estructuras gramaticales más complejas tiene difluencias propias de este aprendizaje. Unos reaccionarán adecuadamente, recuperándose de esta fase. Otros, si se han dado los factores en intensidad y relación adecuados para disparar la tartamudez, reaccionarán ante estas difluencias desarrollando estrategias para superarlas (uso de fuerza y tensión en el habla) y ocultarlas (evitar hablar). 
TIPOS DE DISFEMIA
  • Tónica: caracterizada por las múltiples interrupciones ocasionadas por espasmos. Durante las interrupciones el paciente muestra rigidez y tensión faciales. Es la que presenta peor diagnóstico.
  • Clónica: caracterizada por las repeticiones de sílabas y palabras enteras, más frecuentes en consonante que en vocal, más todavía en oclusivas y que se dan mayoritariamente a principio que en medio de palabra.
  • Tónico-clónica o mixta: es el tipo más frecuente, porque resulta difícil encontrar un disfémico puro tónico o clónico, la mayoría combinan los dos síntomas.

 Causas

Neurofisiológicamente, el tartamudo presenta un funcionamiento deficiente de los centros del habla del hemisferio izquierdo, que se intenta compensar con un mecanismo propio del hemisferio derecho. No existe una etiología única que explique la mayoría de las disfemias:
  • Genéticas: en gemelos monocigóticos disfémicos si uno sufre tartamudez el otro tiene un 77% de posibilidades de sufrirla, mientras que en los dicigóticos es de un 32%. Asimismo existe entre un 30% y un 40% de posibilidades de que el hijo de un progenitor disfémico tenga disfemia.
  • Sexo: la disfemia es más frecuente en hombres (75%) que mujeres.
  • Trastornos de lateralidad: actualmente se considera otro mito más sobre la causa de la tartamudez.[1] Por otra parte, la mano dominante del tartamudo no influye de manera significativa en la severidad de su tartamudez.[2]
  • Psicolingüísticas: frecuentemente se oye que la causa de la disfemia en ciertas personas de elevada inteligencia puede estar en que su pensamiento avanza más rápido que su lenguaje. Esto no es del todo cierto. Sería más correcto decir que tienen un déficit en el pensamiento linguoespecular frente a un elevado procesamiento sensoactorial. El pensamiento linguoespecular es aquel en el que pensamos en un significado y asociamos visualmente a la palabra escrita que lo representa, mientras que en el sensoactorial lo asociamos a la imagen. Por lo tanto si un sujeto tiene una inteligencia basada en una capacidad de asociar estímulos visuales no lingüísticos sí puede tener problemas de articulación correcta del lenguaje.
  • Traumáticas: se refieren a la aparición de la disfemia como resultado de un choque emocional (poco frecuente) o como resultado de estados de tensión prolongados a los que es sometido el individuo que es propenso a ella.

Aquel día

Y así después de esperar tanto, un día como cualquier otro decidí triunfar... decidí no esperar las oportunidades sino yo misma buscarlas, decidí ver cada problema como la oportunidad de encontrar una solución, decidí ver cada desierto como la oportunidad de encontrar un oasis, decidí ver cada noche como un misterio a resolver, decidí ver cada día como una nueva oportunidad a ser feliz.

Aquel día descubrí que mi único rival no era más que mis propias debilidades, y que en éstas, está la única y mejor forma de superarnos, aquel día dejé de temer a perder y empecé a temer a no ganar, descubrí que no era yo la mejor y que quizás nunca lo fui, me dejó de importar quien ganara y quien perdiera, ahora me importa simplemente saberme mejor que ayer.

Aprendí que lo difícil no es llegar a la cima, sino jamás dejar de subir.

Aprendí que el mejor triunfo que puedo tener, es tener el derecho de llamar a alguien "AMIGO".

Descubrí que el amor es más que un simple estado de enamoramiento, "el amor es una filosofía de vida".

Aquel día dejé de ser el reflejo de mis escasos triunfos pasados y empecé a ser mi propia tenue luz de este presente; aprendí que de nada sirve ser luz sino vas a iluminar el camino de los demás.

Aquel día decidí cambiar tantas cosas... aquel día aprendí que los sueños son solamente para hacerse realidad, desde aquel día ya no duermo para descansar... ahora simplemente duermo para soñar.

martes, 24 de mayo de 2011

EL ÉXITO

El Rey recibió como obsequio dos pichones de halcón y los entregó al maestro de cetrería para que los entrenara. Pasados unos meses, el instructor comunico al rey que uno de los halcones estaba perfectamente educado, pero que al otro no sabía lo que le sucedía: No se había movido de la rama desde el día de su llegada a palacio, a tal punto que había que llevarle el alimento hasta allí.

El Rey mando a llamar curanderos y sanadores de todo tipo, pero nadie pudo hacer volar al ave. Encargo entonces la misión a miembros de la corte, pero nada sucedió. Por la ventana de sus habitaciones, el monarca podía ver que el pájaro continuaba inmóvil.

Publicó por fin un bando entre sus súbditos, y, a la mañana siguiente, vio al halcón volando ágilmente en los jardines. Traedme al autor de ese milagro, dijo.
Enseguida le presentaron a un campesino. Tu hiciste volar al halcón? Como lo hiciste?
Eres mago, acaso?
Entre feliz e intimidado, el hombrecito solo explico:

No fue difícil, su Alteza: solo corté la rama. El pájaro se dio cuenta que tenía alas
y empezó a volar"

-------------------------------
Sabemos que tenemos alas? Sabemos que podemos volar y a que estamos agarrados ?
Nos damos cuenta que no nos podemos soltar? Qué esta esperando nuestra rama para romperse?
Quién o qué la puede cortar? Cuáles son las razones que hoy nos impiden levantar vuelo?
Estamos haciendo algo importante?
"No podemos descubrir nuevos mares amenos que tengas el coraje de perder de vista la costa" Vivimos dentro de una zona de comodidad donde nos movemos, creemos que eso es lo único que existe. Dentro de esa zona esta todo lo que sabemos y todo lo que creemos.
Viven nuestros valores, nuestros miedos y nuestras limitaciones. En esa zona reina nuestro pasado y nuestra historia. Todo lo conocido, cotidiano y fácil. Es nuestra zona de confort y por lo general creemos que es nuestro único lugar y modo de vivir. Tenemos sueños, queremos resultados
extraordinarios, buscamos oportunidades pero no siempre estamos dispuestos
a correr riesgos, no siempre estamos dispuestos a transitar caminos difíciles o incómodos. Nos conformamos con lo que tenemos, creemos que es lo único y posible y aprendemos a vivir desde la resignación.

El liderazgo es la habilidad que podemos adquirir cuando aprendemos a ampliar nuestra zona de comodidad.

Cuando estamos dispuestos a correr riesgos. Cuando aprendemos a caminar en la cuerda floja. Cuando estamos dispuestos a levantar la vara que nos regalo Dios y que mide nuestra potencialidad.

Un verdadero líder tiene seguridad en si mismo para permanecer solo, coraje para tomar las decisiones mas difíciles, audacia para transitar hacia lo nuevo con pasión y ternura suficiente para escuchar
las necesidades de los demás.


El hombre no busca ser un líder, se convierte en líder por la calidad de sus acciones y la integridad de sus intentos.
Los lideres son como las águilas, no vuelan en bandadas, los encuentras cada tanto y volando solos... Nadie vendrá a rescatarnos Nadie cortara la rama nosotros somos los magos el futuro esta en nuestras manos

Solo necesitamos comenzar....AHORA.

jueves, 19 de mayo de 2011

Se necesitan locos


Se necesitan locos

¡Dios mío! Envíanos algunos locos,

de aquellos que se comprometen a fondo,
...
de aquellos que se olvidan de sí mismos,

de aquellos que saben amar con obras y no con palabras,

de aquellos que se entregan verdaderamente hasta el fin.



Nos hacen falta locos, desafinados, apasionados,

personas capaces de dar el salto en el vacío inseguro,

desconocido y cada día más profundo de la pobreza;

aquellos que saben aceptar la masa anónima,

sin deseo de utilizarla como escabel;

aquellos que no utilizan para su servicio al prójimo.



Nos hacen falta locos,¡Dios mío!.

Locos en el presente,

enamorados de una forma de vida sencilla,

liberadores del pobre,

amantes de la paz,

libres de compromisos,

decididos a no hacer nunca traición,

despreciando su propia comodidad, o su vida,

plenamente decididos por la abnegación,

capaces de aceptar toda clase de tareas,

de partir dondequiera que sea por disciplina,

al mismo tiempo libres y obedientes,

espontáneos y tenaces, alegres, dulces y fuertes.



YO DIGO:

PRESENTE!!!!

miércoles, 18 de mayo de 2011

Tratando con la envidia

Cuenta una fábula que en cierta ocasión una serpiente empezó a perseguir a una luciérnaga; ésta huía muy rápido y llena de miedo de la feroz depredadora, pero la serpiente no pensaba desistir en su intento de alcanzarla.

La luciérnaga pudo huir durante el primer día, pero la serpiente no desistía, dos días y nada, al tercer día, ya sin fuerzas, la luciérnaga detuvo su agitado vuelo y le dijo a la serpiente: ¿Puedo hacerte tres preguntas?

No acostumbro conceder deseos a nadie, pero como te voy a devorar, puedes preguntar, respondió la serpiente.

Entonces dime:
¿Pertenezco a tu cadena alimenticia?
¡No!, contestó la serpiente.

¿Yo te hice algún mal?
¡No!, volvió a responder su cazadora.

Entonces, ¿Por qué quieres acabar conmigo?
¡Porque no soporto verte brillar!, fue la última respuesta de la serpiente.

Muchos de nosotros nos hemos visto envueltos en situaciones donde nos preguntamos:

¿Por qué me pasa esto si yo no he hecho nada malo?
Sencillo... porque hay algunos(as) que no soportan verte brillar.

La "envidia" es uno de los peores sentimientos que podemos tener.
El hecho de que envidien tus logros, tu éxito, etc., ¡que envidien verte brillar! te va a afectar en más de una ocasión, pero cuando esto pase, ¡no dejes de brillar!, continúa siendo tú mismo(a), sigue dando lo mejor de ti, sigue haciendo lo mejor, no permitas que te lastimen, no permitas que te hieran...¡sigue brillando y no podrán tocarte!, porque tu luz seguirá intacta, porque siempre habrá quien te apoye, porque tu huella permanecerá, porque el recuerdo de lo que fuiste e hiciste quedará, ¡pase lo que pase!

viernes, 6 de mayo de 2011

¿No tienes tiempo?

Yo peco de esto... intentaré llevarlo lo mejor posible...




No tienes tiempo? Muy cierto... Para las personas que dicen que no tienen tiempo de nada o una agenda saturada  Un  experto  asesor  de  empresas  en Gestión del Tiempo quiso sorprender a los asistentes a su conferencia.
Sacó  de  debajo  del escritorio un frasco grande de boca ancha. Lo colocó sobre la mesa,
junto a una bandeja con piedras del tamaño de un puño y preguntó:.

Cuantas piedras piensan que caben en el frasco?
Después de que  los  asistentes  hicieran  sus conjeturas, empezó a meter piedras hasta que llenó el frasco.

Luego preguntó: Esta lleno?
Todo el mundo lo miro y asintió. Entonces sacó de debajo de la mesa un cubo con gravilla. Metió parte de  la gravilla  en el frasco y lo agitó.
Las piedrecillas penetraron  por  los espacios que dejaban las piedras grandes.

El experto sonrió con ironía y repitió: Esta lleno?
Esta vez los oyentes dudaron:
Tal vez no, Bien!
Y puso en la mesa un cubo con arena que comenzó a volcar en el frasco.
La arena se filtraba en los pequeños recovecos que dejaban las piedras y la grava.

Está lleno? pregunto de nuevo. - No!, exclamaron los asistentes.
Bien, dijo, y cogió una jarra de agua de un litro que comenzó a verter en el frasco. El frasco aun no rebosaba.

Bueno, que hemos demostrado?, preguntó.. Un alumno  respondió:
Que  no  importa lo llena que esté tu agenda, si lo intentas, siempre puedes hacer que quepan más cosas.

¡NO!,concluyó el experto:  Lo que esta lección nos enseña es que si no colocas  las  piedras  grandes primero, nunca podrás colocarlas después.
¿Cuales son las grandes  piedras  en  tu  vida?. Tus hijos, tus amigos, tus sueños, tu salud, la persona  amada?
Recuerda,  ponlas primero. El resto encontrará su Lugar.

Puedes contar conmigo

Si alguna vez adviertes que te miro a los ojos,
y una veta de amor reconoces en los míos,
no pienses que deliro,
piensa simplemente que puedes contar conmigo.

Si otras veces me encuentras huraño sin motivo,
no pienses que es flojera;
igual puedes contar conmigo.

Pero hagamos un trato, yo quisiera contar con vos,
es tan lindo saber que existes, uno se siente vivo,
y cuando digo esto, no es para que vengas corriendo en mi auxilio,
sino para que sepas que vos siempre puedes contar conmigo.



                                 MARIO BENEDETT

lunes, 18 de abril de 2011

La felicidad es un trayecto, no un destino

He aprendido... que cuando estás  enamorado, se nota...

He aprendido... que una persona diciéndome, "Me alegraste el  día"... alegra mi día.

He aprendido... que siempre puedo orar por alguien, cuando no  tengo otro modo de ayudarlo.

He aprendido... que no importa que tan serio requiera la vida  que seas, todos necesitamos un amigo con el que podamos reir a carcajadas.

He aprendido... que algunas veces, todo lo que una persona  necesita, es una mano que sostener y un corazón que entender.

He aprendido... que la vida es como una espiral. Mientras más  se acerca al final, más rápido camina.

He aprendido... que el dinero no compra la clase.

He aprendido... que esas pequeñas cosas que pasan diariamente,  son las que hacen la vida espectacular.

He aprendido... que debajo del duro escudo de las personas, hay  alguien que quiere ser apreciado y amado.

He aprendido... que Dios no hizo todo en un solo día... que me  hace pensar que yo puedo?

He aprendido... que ignorar lo hecho... no cambia los hechos.

He aprendido... que es el amor, no el tiempo... el que cura  todas las heridas.

He aprendido... que cada persona a la que conoces, merece ser  obsequiada con una sonrisa.

He aprendido... que nadie es perfecto... hasta que te enamoras  de alguien.

He aprendido... que las oportunidades nunca se pierden, alguien  más tomara aquella que tu dejaste pasar.

He aprendido... que uno debe decir palabras suaves y tiernas,  porque más adelante puedes tener que tragártelas.

He aprendido... que una sonrisa, es la manera más barata de  lucir mucho mejor...

He aprendido... que no puedo elegir cómo me siento, pero puedo  elegir que hago con respecto a eso.

He aprendido... que todos quieren estar en la cima de la  montaña, pero que toda la felicidad y experiencias agradables, suceden mientras  se escala hacia ella.

He aprendido ... que estamos rodeados de muy buenas amistades,  que hay que cultivarlas y nunca dejarlas morir!!!
LA FELICIDAD ES UN TRAYECTO, NO UN DESTINO! 

jueves, 14 de abril de 2011

DIME...

Dime por favor donde estás,
en que rincón puedo no verte,
donde puedo dormir sin recordarte,
y donde recordar sin que me duela.

Dime por favor donde puedo caminar
sin ver tus huellas,
donde puedo correr sin recordarte,
y donde descansar con mi tristeza.

Dime por favor cual es el cielo
que no tiene el calor de tú mirada,
y cual es el sol que tiene luz tan sólo,
y no la sensación de que me llamas.

Dime por favor cual es el rincón
en el que no dejaste tú presencia.

Dime por favor cual es el hueco de mi almohada,
que no tiene escondidos tus recuerdos.

Dime por favor cual es la noche
en que no vendrás para velar mis sueños.....

Que no puedo vivir porque te extraño,
y no puedo morir, porque te quiero.

Borges

martes, 12 de abril de 2011

N.T.O.C.Y.T.A.

Mis abuelos ya estaban casados hacía mas de cincuenta años y continuaban jugando al juego que habían iniciado cuando comenzaron su noviazgo.

La regla del juego era que uno tenía que escribir la palabra “Ntocyta” en un lugar inesperado para que el otro la encuentre y así quien la encontrase debería escribirla en otro lugar y así sucesivamente. Ellos se alternaban dejando “Ntocyta” escrita por toda la casa, y así que cuando uno la encontraba, era su momento de esconderla en otro lugar para que el otro la encuentre. Ellos escribían “Ntocyta” con los dedos en el azúcar dentro del azucarero o en el pote de harina para que el próximo que fuera a cocinar la encuentre. Escribían en la ventana empañada por lo sereno que daba para el patio donde mi abuela nos daba torta que ella hacia con tanto cariño. “Ntocyta” era escrita en el vapor dejado en el espejo después de un baño caliente, donde la palabra iría a aparecer después del próximo baño. Una vez, mi abuela hasta desenrollo un rollo entero de papel higiénico para dejar “Ntocyta” en la última hoja y enrolló todo de nuevo.

No había limites para donde “Ntocyta” pudiera surgir. Pedacitos de papel con “Ntocyta” garabateado aparecían enrollados al volante del coche que ellos compartían. Los papeles eran metidos dentro de los zapatos y dejados debajo de los almohadones. “Ntocyta” era escrita con los dedos en el polvo sobre las estanterías.

Esta misteriosa palabra tanto hacia parte de la casa de mis abuelos como del mobiliario. Llevo bastante tiempo para que yo comience a entender y gustar completamente de este juego que ellos jugaban. Mi escepticismo nunca me dejo creer en un único y verdadero amor, que pueda ser realmente puro y duradero.

Sin embargo, nunca dude del amor, entre mis abuelos. Este amor era profundo. Era mas que un juego de diversión, era un modo de vida. Su relación era basada en devoción y un amor apasionado, que no todo el mundo tiene la suerte de tener.

El abuelo y la abuela estaban siempre que podían con sus manos unidas. Se robaban besos uno al otro, siempre que se encontraban en aquella cocina tan chiquita. Ellos conseguían terminar la frase incompleta del otro y todo el día resolvían juntos las palabras cruzadas del diario. Mi abuela me cuchicheaba diciendo cuan bonito era mi abuelo, como el se había vuelto un viejito lindo y amoroso.

Antes de cada comida, ellos se reverenciaban y daban gracias a Dios y bendiciones a los presentes por ser una familia maravillosa, para continuar siempre unidos y con buena suerte.

Mas una nube oscura surgió en la vida de mis abuelos: mi abuela tenía cáncer de mama. la enfermedad había aparecido hacia diez años. Como siempre, el abuelo estaba con ella a cada momento. El la tranquilizaba en el cuarto amarillo de ellos, que él había pintado de ese color para que ella estuviera siempre rodeada de la luz del sol, mismo cuando ella no tenía fuerzas para salir.

El cáncer ahora estaba de nuevo atacando su cuerpo. Con la ayuda de un bastón y la mano firme de mi abuelo, ellos iban a la iglesia todas las mañanas. Y mi abuela fue quedando cada vez más flaca, hasta que, finalmente, ella no pudo salir más de casa. Por algún tiempo, mi abuelo resolvió ir a la iglesia solito, rezando a Dios para cuidar de su esposa.

Entonces, lo que todos temíamos sucedió. La abuela partió. “Ntocyta” fue grabada en amarillo en las cintas de color rosa de los buques de flores del funeral de la abuela. Cuando los amigos comenzaron a irse, mis tías, tíos, primos y otras personas de la familia se juntaron y quedaron alrededor de la abuela por ultima vez Mi abuelo se quedo junto al cajón de la abuela, y en un suspiro bien profundo, comenzó a cantar para ella.

A través de sus lágrimas y pesar, la música surgió como una canción que venía muy de adentro de su ser. Me sentía muy triste, nunca voy a olvidar aquel momento. Porque yo sabia que sin todavía entender completamente la profundidad de aquel amor, yo había tenido el privilegio de testimoniar la belleza sin igual que aquello representaba.

Apuesto que a esta altura usted se estará preguntando: “Pero que significa NTOCYTA?”.

Nunca Te Olvides Cuanto Yo Te Amo = “NTOCYTA”

Relajación autógena

El método de relajación autógena, diseñado por el psiquiatra y neurólogo alemán J. H. Schultz, se basa, sobre todo, en la autohipnosis. Se trata de una serie de frases que el individuo se va repitiendo a sí mismo y que inducen a sensaciones de pesadez y calor en las extremidades, confianza, concentración en la respiración y regulación de los latidos del corazón


Aunque en un principio se trata de que el paciente conozca este método a través de un profesional, siempre se recomienda que practique a diario en casa.

Se trata de una técnica de seis pasos, cada uno de los cuales se repite durante 3 minutos, durando el proceso completo unos 18 minutos. El terapeuta repite cada frase 6 veces durante cada paso mientras la persona repite mentalmente y siente.

Como el método no implica ningún movimiento, la persona puede estar sentada o acostada. La única desventaja es que la persona puede quedarse dormida si tiene sueño retrasado. Los principales elementos son las autoinstrucciones, las sensaciones y la imaginación. Sirve mucho a la gente que padece dolores de cabeza.

Paso 1: Fase de pesadez

Guiar hacia la percepción del cuerpo: Darse cuenta cómo está tu cuerpo sentado, cómo están tus piernas, espalda, brazos, etc.
Percepción del peso del cuerpo: Darse cuenta del peso que están ejerciendo los pies sobre el piso, espalda sobre el respaldo, etc.
Fomentar el proceso imaginario: Suponer que tu cuerpo se empieza a hacer un poco más pesado y cada vez aumentar más su peso. Repetir mentalmente mi cuerpo está pesado y sentirlo un poco más pesado cada vez.

Paso 2: Fase de tibieza corporal

Pon atención en la palma de tu mano derecha y siente su tibieza.
Imagina la tibieza dentro de tu piel.
Lo mismo pero en la mano izquierda.
Subir esa sensación hasta tus hombros. (Se procesan los codos, los hombros, el cuello -la cabeza no-, el tórax, pecho y espalda, abdomen, pelvis, muslos, rodillas, pantorillas, tobillos y pies.
Repite mentalmente la frase mi cuerpo está tibio. Luego poner atención en tu respiración, cómo inhalas y exhalas.

Paso 3: Vivencia respiratoria

Date cuenta cómo tu cuerpo sabe respirar, incluso cuando estás dormido.
Imagina que el aire entra en tus pulmones llenando todo tu cuerpo.
Imagina que tu cuerpo es como un globo que cuando inhalas se infla y cuando exhalas se desinfla y repite mentalmente mi cuerpo respira. Luego pon atención en tu corazón.

Paso 4: Vivencia cardiaca

Imagina que tu corazón late con facilidad.
Repite mentalmente la frase mi corazón late tranquilamente.
Imagina cómo tu corazón está bombeando sangre a todo tu cuerpo. Luego pon atención en tu abdomen, siente la tibieza de tu abdomen.

Paso 5: Tibieza abdominal

Imagínate un círculo de tibieza en tu abdomen.
Repite mentalmente mi abdomen está tibio.
Siente lo agradable de la sensación.

Paso 6: Frescura de la frente

Imagínate que en esta habitación entra una ligera corriente de aire y pasa rozando tu frente, refrescándola ligeramente.
Repite la frase mi mente está ligeramente fresca.
Siente cómo esta sensación de frescura relaja tu cabeza, tu cerebro
¿Ahora tu cuerpo está relajado, disfrútalo¿.

Reactivación: Estira tus brazos, respira, inhala y exhala, bosteza, abre los ojos, empuña las manos, recógelas hacia el pecho y estíralas hacia el frente vigorosamente varias veces y exhalando a la vez.

lunes, 11 de abril de 2011

Necesidad de un psicólogo para el colegio de árbitros

A los acontecimientos ocurridos ayer por la mañana en el polideportivo municipal de nuestra localidad se le podrían llamar de maneras muy diversas, utilizando todos los adjetivos calificativos que se me ocurrieran, por supuesto, todos negativos.

Y como este país es libre y democrático y puedo escribir lo que me venga en gana siempre que sea formal y educada, no tengo otra palabra que utilizar sobre mi estado de ánimo que SORPRENDIDA.

Claro está que la sorpresa está llena de indignación e IMPOTENCIA.

Cuando España ganó el mundial, yo presumía del deporte, de lo beneficioso y sano que es. Después de lo visto ayer, hasta puedo afirmar que es perjudicial si no tienes la honestidad y profesionalidad suficiente.

Entiendo de Fútbol lo justo y necesario para ser aficionada, ni como un entrenador, ni como un jugador. Pero si puedo hablar de corazón, de afición y del ser humano. Y voy a hablar como aficionada al equipo que lleva bien grabado el escudo de la Palma. Ayer vi como ciertas personas podían actuar libremente si tiene el poder en sus manos, llegando a crispar a un público y sin mucho menos ganas de apaciguar los ánimos caldeados por ellos provocados.


Yo ya no opino ni vierto acusaciones sobre si realmente lo de ayer fue un atraco a mano asilbatada o decisiones correctas arbitrales. Teniendo en cuenta las imágenes y las decisiones tomadas ¡que quieren que os diga¡ varios fueras de juegos pitados sen serlo, un penalti clarísimo, tarjetas amarillas, rojas y faltas al contrario...no se que decir...juzguen ustedes mismos, o mejor, hablen directamente con alguien que vió en la grada el partido.

Pero si puedo decir una cosa con claridad y contundencia. Nunca, y cuando digo nunca, es NUNCA, esta temporada en las gradas del estadio se había escuchado un alboroto al unísono de 200 personas gritando: ¡FUERA¡ ¡Esto es un atraco¡. La afición de La Palma, excepto excepciones claras y muy aisladas siempre se ha considerado educada y sobre todo silenciosa. Y ayer... ayer fue crispada, alborotada, provocada e insultada. Al extremo de que llegaron a vivirse momentos tensos.



No se puede actuar con total impunidad y jugar así con los sentimientos de una afición, de un club y de un pueblo. Creo que el papel de un árbitro, aparte de ser profesional, honesto y juicioso, es apaciguar los ánimos, hablar y hacer de juez en un partido. Y más aún , en un partido que fué limpio y respetuoso por ambos equipos. Y no que actuó como instigador y litigador de un encuentro condenado al enfrentamiento.

¿Que se puede suponer que había intereses de otro calibre? Me importa un PEPINO los intereses de otro calibre futbolísticos o piramidales. Al aficionado solo le interesa el buen fútbol y la deportividad, pero ¿también existe esa deportividad en los jueces?

Estoy sorprendida, porque a lo mejor... el psicólogo no es del todo necesario en los vestuarios de un equipo deportivo si no se empieza por hacer terapia con él que juzga en los partido. Más honestidad... por favor.

Mónica Dorado