La felicidad es un trayecto, no un destino

He aprendido... que cuando estás  enamorado, se nota...

He aprendido... que una persona diciéndome, "Me alegraste el  día"... alegra mi día.

He aprendido... que siempre puedo orar por alguien, cuando no  tengo otro modo de ayudarlo.

He aprendido... que no importa que tan serio requiera la vida  que seas, todos necesitamos un amigo con el que podamos reir a carcajadas.

He aprendido... que algunas veces, todo lo que una persona  necesita, es una mano que sostener y un corazón que entender.

He aprendido... que la vida es como una espiral. Mientras más  se acerca al final, más rápido camina.

He aprendido... que el dinero no compra la clase.

He aprendido... que esas pequeñas cosas que pasan diariamente,  son las que hacen la vida espectacular.

He aprendido... que debajo del duro escudo de las personas, hay  alguien que quiere ser apreciado y amado.

He aprendido... que Dios no hizo todo en un solo día... que me  hace pensar que yo puedo?

He aprendido... que ignorar lo hecho... no cambia los hechos.

He aprendido... que es el amor, no el tiempo... el que cura  todas las heridas.

He aprendido... que cada persona a la que conoces, merece ser  obsequiada con una sonrisa.

He aprendido... que nadie es perfecto... hasta que te enamoras  de alguien.

He aprendido... que las oportunidades nunca se pierden, alguien  más tomara aquella que tu dejaste pasar.

He aprendido... que uno debe decir palabras suaves y tiernas,  porque más adelante puedes tener que tragártelas.

He aprendido... que una sonrisa, es la manera más barata de  lucir mucho mejor...

He aprendido... que no puedo elegir cómo me siento, pero puedo  elegir que hago con respecto a eso.

He aprendido... que todos quieren estar en la cima de la  montaña, pero que toda la felicidad y experiencias agradables, suceden mientras  se escala hacia ella.

He aprendido ... que estamos rodeados de muy buenas amistades,  que hay que cultivarlas y nunca dejarlas morir!!!
LA FELICIDAD ES UN TRAYECTO, NO UN DESTINO! 

El significado de las enfermedades

Mi amigo Tony me acaba de mandar estas dos joyas de videos...
Escuchar, leer, sentir y reflexionar...


http://www.youtube.com/watch?v=1H2BkK1j_ZA&feature=player_embedded#at=864
http://www.youtube.com/watch?v=z7dRKeErZRw&feature=related

DIME...

Dime por favor donde estás,
en que rincón puedo no verte,
donde puedo dormir sin recordarte,
y donde recordar sin que me duela.

Dime por favor donde puedo caminar
sin ver tus huellas,
donde puedo correr sin recordarte,
y donde descansar con mi tristeza.

Dime por favor cual es el cielo
que no tiene el calor de tú mirada,
y cual es el sol que tiene luz tan sólo,
y no la sensación de que me llamas.

Dime por favor cual es el rincón
en el que no dejaste tú presencia.

Dime por favor cual es el hueco de mi almohada,
que no tiene escondidos tus recuerdos.

Dime por favor cual es la noche
en que no vendrás para velar mis sueños.....

Que no puedo vivir porque te extraño,
y no puedo morir, porque te quiero.

Borges

N.T.O.C.Y.T.A.

Mis abuelos ya estaban casados hacía mas de cincuenta años y continuaban jugando al juego que habían iniciado cuando comenzaron su noviazgo.

La regla del juego era que uno tenía que escribir la palabra “Ntocyta” en un lugar inesperado para que el otro la encuentre y así quien la encontrase debería escribirla en otro lugar y así sucesivamente. Ellos se alternaban dejando “Ntocyta” escrita por toda la casa, y así que cuando uno la encontraba, era su momento de esconderla en otro lugar para que el otro la encuentre. Ellos escribían “Ntocyta” con los dedos en el azúcar dentro del azucarero o en el pote de harina para que el próximo que fuera a cocinar la encuentre. Escribían en la ventana empañada por lo sereno que daba para el patio donde mi abuela nos daba torta que ella hacia con tanto cariño. “Ntocyta” era escrita en el vapor dejado en el espejo después de un baño caliente, donde la palabra iría a aparecer después del próximo baño. Una vez, mi abuela hasta desenrollo un rollo entero de papel higiénico para dejar “Ntocyta” en la última hoja y enrolló todo de nuevo.

No había limites para donde “Ntocyta” pudiera surgir. Pedacitos de papel con “Ntocyta” garabateado aparecían enrollados al volante del coche que ellos compartían. Los papeles eran metidos dentro de los zapatos y dejados debajo de los almohadones. “Ntocyta” era escrita con los dedos en el polvo sobre las estanterías.

Esta misteriosa palabra tanto hacia parte de la casa de mis abuelos como del mobiliario. Llevo bastante tiempo para que yo comience a entender y gustar completamente de este juego que ellos jugaban. Mi escepticismo nunca me dejo creer en un único y verdadero amor, que pueda ser realmente puro y duradero.

Sin embargo, nunca dude del amor, entre mis abuelos. Este amor era profundo. Era mas que un juego de diversión, era un modo de vida. Su relación era basada en devoción y un amor apasionado, que no todo el mundo tiene la suerte de tener.

El abuelo y la abuela estaban siempre que podían con sus manos unidas. Se robaban besos uno al otro, siempre que se encontraban en aquella cocina tan chiquita. Ellos conseguían terminar la frase incompleta del otro y todo el día resolvían juntos las palabras cruzadas del diario. Mi abuela me cuchicheaba diciendo cuan bonito era mi abuelo, como el se había vuelto un viejito lindo y amoroso.

Antes de cada comida, ellos se reverenciaban y daban gracias a Dios y bendiciones a los presentes por ser una familia maravillosa, para continuar siempre unidos y con buena suerte.

Mas una nube oscura surgió en la vida de mis abuelos: mi abuela tenía cáncer de mama. la enfermedad había aparecido hacia diez años. Como siempre, el abuelo estaba con ella a cada momento. El la tranquilizaba en el cuarto amarillo de ellos, que él había pintado de ese color para que ella estuviera siempre rodeada de la luz del sol, mismo cuando ella no tenía fuerzas para salir.

El cáncer ahora estaba de nuevo atacando su cuerpo. Con la ayuda de un bastón y la mano firme de mi abuelo, ellos iban a la iglesia todas las mañanas. Y mi abuela fue quedando cada vez más flaca, hasta que, finalmente, ella no pudo salir más de casa. Por algún tiempo, mi abuelo resolvió ir a la iglesia solito, rezando a Dios para cuidar de su esposa.

Entonces, lo que todos temíamos sucedió. La abuela partió. “Ntocyta” fue grabada en amarillo en las cintas de color rosa de los buques de flores del funeral de la abuela. Cuando los amigos comenzaron a irse, mis tías, tíos, primos y otras personas de la familia se juntaron y quedaron alrededor de la abuela por ultima vez Mi abuelo se quedo junto al cajón de la abuela, y en un suspiro bien profundo, comenzó a cantar para ella.

A través de sus lágrimas y pesar, la música surgió como una canción que venía muy de adentro de su ser. Me sentía muy triste, nunca voy a olvidar aquel momento. Porque yo sabia que sin todavía entender completamente la profundidad de aquel amor, yo había tenido el privilegio de testimoniar la belleza sin igual que aquello representaba.

Apuesto que a esta altura usted se estará preguntando: “Pero que significa NTOCYTA?”.

Nunca Te Olvides Cuanto Yo Te Amo = “NTOCYTA”

Relajación autógena

El método de relajación autógena, diseñado por el psiquiatra y neurólogo alemán J. H. Schultz, se basa, sobre todo, en la autohipnosis. Se trata de una serie de frases que el individuo se va repitiendo a sí mismo y que inducen a sensaciones de pesadez y calor en las extremidades, confianza, concentración en la respiración y regulación de los latidos del corazón


Aunque en un principio se trata de que el paciente conozca este método a través de un profesional, siempre se recomienda que practique a diario en casa.

Se trata de una técnica de seis pasos, cada uno de los cuales se repite durante 3 minutos, durando el proceso completo unos 18 minutos. El terapeuta repite cada frase 6 veces durante cada paso mientras la persona repite mentalmente y siente.

Como el método no implica ningún movimiento, la persona puede estar sentada o acostada. La única desventaja es que la persona puede quedarse dormida si tiene sueño retrasado. Los principales elementos son las autoinstrucciones, las sensaciones y la imaginación. Sirve mucho a la gente que padece dolores de cabeza.

Paso 1: Fase de pesadez

Guiar hacia la percepción del cuerpo: Darse cuenta cómo está tu cuerpo sentado, cómo están tus piernas, espalda, brazos, etc.
Percepción del peso del cuerpo: Darse cuenta del peso que están ejerciendo los pies sobre el piso, espalda sobre el respaldo, etc.
Fomentar el proceso imaginario: Suponer que tu cuerpo se empieza a hacer un poco más pesado y cada vez aumentar más su peso. Repetir mentalmente mi cuerpo está pesado y sentirlo un poco más pesado cada vez.

Paso 2: Fase de tibieza corporal

Pon atención en la palma de tu mano derecha y siente su tibieza.
Imagina la tibieza dentro de tu piel.
Lo mismo pero en la mano izquierda.
Subir esa sensación hasta tus hombros. (Se procesan los codos, los hombros, el cuello -la cabeza no-, el tórax, pecho y espalda, abdomen, pelvis, muslos, rodillas, pantorillas, tobillos y pies.
Repite mentalmente la frase mi cuerpo está tibio. Luego poner atención en tu respiración, cómo inhalas y exhalas.

Paso 3: Vivencia respiratoria

Date cuenta cómo tu cuerpo sabe respirar, incluso cuando estás dormido.
Imagina que el aire entra en tus pulmones llenando todo tu cuerpo.
Imagina que tu cuerpo es como un globo que cuando inhalas se infla y cuando exhalas se desinfla y repite mentalmente mi cuerpo respira. Luego pon atención en tu corazón.

Paso 4: Vivencia cardiaca

Imagina que tu corazón late con facilidad.
Repite mentalmente la frase mi corazón late tranquilamente.
Imagina cómo tu corazón está bombeando sangre a todo tu cuerpo. Luego pon atención en tu abdomen, siente la tibieza de tu abdomen.

Paso 5: Tibieza abdominal

Imagínate un círculo de tibieza en tu abdomen.
Repite mentalmente mi abdomen está tibio.
Siente lo agradable de la sensación.

Paso 6: Frescura de la frente

Imagínate que en esta habitación entra una ligera corriente de aire y pasa rozando tu frente, refrescándola ligeramente.
Repite la frase mi mente está ligeramente fresca.
Siente cómo esta sensación de frescura relaja tu cabeza, tu cerebro
¿Ahora tu cuerpo está relajado, disfrútalo¿.

Reactivación: Estira tus brazos, respira, inhala y exhala, bosteza, abre los ojos, empuña las manos, recógelas hacia el pecho y estíralas hacia el frente vigorosamente varias veces y exhalando a la vez.

Necesidad de un psicólogo para el colegio de árbitros

A los acontecimientos ocurridos ayer por la mañana en el polideportivo municipal de nuestra localidad se le podrían llamar de maneras muy diversas, utilizando todos los adjetivos calificativos que se me ocurrieran, por supuesto, todos negativos.

Y como este país es libre y democrático y puedo escribir lo que me venga en gana siempre que sea formal y educada, no tengo otra palabra que utilizar sobre mi estado de ánimo que SORPRENDIDA.

Claro está que la sorpresa está llena de indignación e IMPOTENCIA.

Cuando España ganó el mundial, yo presumía del deporte, de lo beneficioso y sano que es. Después de lo visto ayer, hasta puedo afirmar que es perjudicial si no tienes la honestidad y profesionalidad suficiente.

Entiendo de Fútbol lo justo y necesario para ser aficionada, ni como un entrenador, ni como un jugador. Pero si puedo hablar de corazón, de afición y del ser humano. Y voy a hablar como aficionada al equipo que lleva bien grabado el escudo de la Palma. Ayer vi como ciertas personas podían actuar libremente si tiene el poder en sus manos, llegando a crispar a un público y sin mucho menos ganas de apaciguar los ánimos caldeados por ellos provocados.


Yo ya no opino ni vierto acusaciones sobre si realmente lo de ayer fue un atraco a mano asilbatada o decisiones correctas arbitrales. Teniendo en cuenta las imágenes y las decisiones tomadas ¡que quieren que os diga¡ varios fueras de juegos pitados sen serlo, un penalti clarísimo, tarjetas amarillas, rojas y faltas al contrario...no se que decir...juzguen ustedes mismos, o mejor, hablen directamente con alguien que vió en la grada el partido.

Pero si puedo decir una cosa con claridad y contundencia. Nunca, y cuando digo nunca, es NUNCA, esta temporada en las gradas del estadio se había escuchado un alboroto al unísono de 200 personas gritando: ¡FUERA¡ ¡Esto es un atraco¡. La afición de La Palma, excepto excepciones claras y muy aisladas siempre se ha considerado educada y sobre todo silenciosa. Y ayer... ayer fue crispada, alborotada, provocada e insultada. Al extremo de que llegaron a vivirse momentos tensos.

No se puede actuar con total impunidad y jugar así con los sentimientos de una afición, de un club y de un pueblo. Creo que el papel de un árbitro, aparte de ser profesional, honesto y juicioso, es apaciguar los ánimos, hablar y hacer de juez en un partido. Y más aún , en un partido que fué limpio y respetuoso por ambos equipos. Y no que actuó como instigador y litigador de un encuentro condenado al enfrentamiento.

¿Que se puede suponer que había intereses de otro calibre? Me importa un PEPINO los intereses de otro calibre futbolísticos o piramidales. Al aficionado solo le interesa el buen fútbol y la deportividad, pero ¿también existe esa deportividad en los jueces?

Estoy sorprendida, porque a lo mejor... el psicólogo no es del todo necesario en los vestuarios de un equipo deportivo si no se empieza por hacer terapia con él que juzga en los partido. Más honestidad... por favor.

Mónica Dorado

Un homenaje a Kiki y al cuerpo técnico

Desde este pequeño rincón, da igual que lea lo que voy a poner una o mil personas,o ninguna, es lo que siento y lo que quiero reconocer ante todo. Quiero reconocer la labor de una persona que día tras día, minuto a minuto, pulgada a pulgada, ha sabido luchar por un equipo que comenzaba como un proyecto descabellado y ha terminado como uno de los mejores equipos de la provincia onubense, no porque haya terminado la liga, ya que aún quedan cuatro partidos, pero si que ha demostrado ya su valía ante todos. Reconocer la labor de una persona que es ante todo honesta, sencilla, humilde, comprensiva y trabajadora al máximo. No es tirar flores por tirar, sino porque es necesario reconocer a personas como estás que trabajan con ahínco, con corazón y con coraje. La persona de la que hablo es el entrenador de la Palma c.f., Kiki, que no solo entrena al grupo de nuestra localidad, sino que también es honesto con el cuerpo técnico y ha sabido dar a cada uno de nosotros su sitio indispensable en el equipo, haciéndonos importantes e imprescindibles. Una de las cosas que me impulsó a formar parte de este equipo es el empeño de él por hacer algo hermoso con trabajo y esfuerzo, gente auténtica como él ya queda poca. Aprende continuamente de los demás, e intenta llevar a cabo todas nuestras recomendaciones, él es el que ha hecho de este cuerpo técnico uno de los mejores de la provincia, por su forma de gestionarlo y su manera de aprender y que todos aprendamos mutuamente de las enseñanzas del fútbol. Sé que este año es irrepetible, por muchas cosa que ya no volverán a ser como antes. Pero con gente como Kiki me embarco en cualquier proyecto.

Pero no solo debo de reconocer a Kiki ya que este año hay personas que no puedo olvidar y que también lo han hecho único. Rafa, el preparador físico, sin duda, consejero y amigo, buena persona y luchador, psicólogo y deportista. Alguien al que todos le deseamos que llegue muy lejos porque es muy grande, buen profesional y muy buen amigo. Conoce a la perfección a sus futbolistas y es la mano derecha de Kiki.

No puedo dejar de mencionar a Antonio Benabat, de nuevo uno de los mejores fisioterapeutas deportivos de la provincia, buena persona ante todo, prudente, trabajador y entusiasta. Entregado a La Palma c.f. y a su trabajo con pasión. Son las manos de Kiki.

No puedo olvidar tampoco a Cordero, mano izquierda de Kiki, nuestro apoyo psicológico y en experiencia futbolística, que vive con pasión el fútbol y que trabaja para la Palma c.f. De manera incansable. Las risas y las carcajadas en los traslados eran gracias a él.

No olvidar tampoco las piernas de Kiki que es nuestro utillero, Dani, que siempre ha estado trabajando para el grupo. Siempre educado, siempre dispuesto, siempre entregado.

Tampoco quiero dejar atrás el papel de Luis, el delegado de campo. Buena persona, seguidor de la Palma c.f. Al 100%, entregado al máximo en todos los partidos y cuidador de que todo en nuestro estadio funcionase correctamente.

Tampoco olvidar a una de las piezas más importantes del equipo, que aunque no forme parte del cuerpo técnico también nos ha dado la libertad de trabajar juntos y ha luchado por gestionar de manera ejemplar al equipo. Ignacio Ramírez, presidente de La Palma c.f que peses a las dificultades de nuestro tiempo ha realizado el sueño de mantenernos en la categoría y ha sido el seguidor número uno en todos los partidos.

Gracias a los jugadores, gente buena, chavales sanos, comprometidos y respetados. Gracias por respetarme y hacerme sentir como uno más.

Gracias a todos y a cada uno de vosotros, porque este año es imposible de olvidar.

Mónica, Psicóloga de La Palma c.f.