miércoles, 10 de octubre de 2012

PADRES DE LA NUEVA ERA: de la confusión al wasap


En una de mis conferencias que doy para padres y madres suele aparecer la siguiente pregunta: ¿Cuándo pasará esa mala época de mi hijo?, yo entre risas y miradas cómplices le contesto: creo que te estás equivocando, los niños no pasan malas etapas, sois los padres los que pasáis malas épocas. La carcajada es general y todos asienten a la vez. Y es así, pocos niños recuerdan su infancia como desgraciada o infeliz ¡todo lo contrario ¡cuando somos adultos añoramos nuestra infancia e incluso a veces la recordamos como la época más feliz de nuestra vida.

Para mi es importante dejar claro que son los padres y madres los que se sienten impotentes, confusos, frustrados o sobrecargados cuando llevan a cabo su labor con sus niños. Ellos por su parte, viven felices, sabiendo que ellos son los precursores del cambio, los que pueden cambiar y hacer reaccionar a sus padres, cosa que  debería de ser al revés.
Hay que tener en cuenta que nosotros, como adultos y cuidadores somos los que tenemos que hacer reaccionar a los niños, tenemos que controlar la situación y tenemos que provocar las conductas. Pero en cambio, lo que me suelo encontrar es que los padres son los Reactivos y los niños los activos.  
¿Problema de actitud o problema  social? Más bien de actitud.

Centrándonos en el titulo de la entrada quiero explicaros una situación que he visto en los últimos años y como docente de multitud de escuela de padres quiero exponer. 

Suelo nombrar el cambio sociopolítico que ha vivido España porque es importante a la hora de analizar la transformación en la educación. Estamos todos y todas de acuerdo que hemos pasado de una educación autoritaria, en la que primaba el jarabe de palo y la sangre, las miradas reforzadoras y castigadoras y el Don y la doña a una sociedad algo confusa, donde los valores no son del todo visibles y que en ocasiones es complicado acertar a la hora de educar a los niños y niñas del siglo XXI, etiquetas como “trauma”, “hiperactividad”, “derechos del niño” inundan los medios informativos, las puertas de los colegios y las tutorías. Además, la gran intercomunicación que hay entre todo el mundo, las redes sociales, el acceso a la información y las  nuevas demandas de ocio de los niños dificulta la labor y aumentan la confusión en los progenitores.

La velocidad a la que va la sociedad, nuestra vida, nuestra casa es vertiginosa. En tiempo record cambia todo, incluso la forma de comunicarnos. Hace tan solo un año el ordenador era el gran enemigo de los padres cuando los niños tenían que estudiar, ahora son los móviles y el wasap. Y el móvil no es un aparato que nos alivia nuestra preocupación cuando el niño sale con sus amigos o de viaje, el móvil se convierte en un premio y casi una exigencia por parte del entorno, “porque si no lo tienes no estás comunicado”.

Y ante eso, los padres me comunican que poco pueden hacer. ¿Cómo que poco se puede hacer? Somos nosotros los que tenemos que cambiar esa corriente impersonal, capitalista, caprichosa y falta de contacto que en los últimos tiempos reina en las casas. A veces tengo la impresión que los hijos hablan más con los padres por el wasap que en la vida real, y espero profundamente que sea una impresión mía y que luego, en el día a día haya esos momentos de calidad que tanto merece una familia.

Todos estos cambios provocan que los padres estén confusos, ya no son los Autoritarios que eran sus padres, tampoco los permisivos que eran las generaciones anteriores, el término padre asertivo se les queda corto para esta nueva era que nos rodea, por tanto la confusión impera y la pregunta sería ¿qué es lo que tenemos que hacer? ¿Como debemos comportarnos en esta nueva etapa que se nos presenta? ¿Cómo debemos de enfrentarnos a los cambios vertiginosos que la sociedad nos impulsa y nos obliga a vivir?

Difícil respuesta. Pero no imposible…



martes, 9 de octubre de 2012

viernes, 5 de octubre de 2012

TALLER DE RELAJACIÓN PARA NOVIEMBRE

Bienvenidos a esta nueva experiencia en vuestras vidas, no solo por lo que vais a aprender sino también porque a partir de hoy me deseo es que adoptéis un estilo de vida y un cambio de actitud. Al igual que para casi todo en la vida, la Relajación necesita de un esfuerzo y de un entrenamiento diario. Tenéis que realizar diariamente todo aquello que se aconseja en el Taller, tenéis que comenzar a vivir de una manera distinta, siendo más flexibles, más tranquilos y viviendo de una manera plena cada una de las experiencias de vuestra vida.

Para ello, es importante la relajación. Muchas veces miramos, pero no vemos, oímos pero no escuchamos, trabajamos pero no aprendemos, vivimos y no sentimos. Debido a nuestra rutina diaria es entendible que en ocasiones nos cueste detenernos y mirar a nuestro alrededor y ver las cosas tal y como son sin estar asociadas a emociones o aspectos negativos.

En este taller vas a aprender todas las herramientas necesarias para vivir de manera plena cada una de los momentos de tu vida. Este es el taller más básico pero no por ello menos importante. Más adelante y si quieres seguir adentrándote en este mundo, os ofreceremos varios que seguro os interesara.

Espero que durante estas cuatro sesiones disfrutéis de nuestra convivencia.



N

domingo, 30 de septiembre de 2012

NUEVO TALLER DE RELAJACIÓN PARA NOVIEMBRE

Las técnicas de relajación son una herramienta muy demandada en la sociedad actual donde el estrés y la prisa son fuente de malestar psicológico para gran parte de la población. La relajación, una técnica clásica en psicología, sigue siendo ampliamante utilizada, tanto como fin en si misma, como medio de complementación de otros tipos de intervención.


El taller que vamos a llevar a cabo consta de 4 sesiones de 60 minutos cada una, con una periodicidad semanal. El precio es de solo 15 euros por persona. 

Los contenidos que vamos a tratar son los siguientes: 

  • Conciencia corporal
  • Tipos de respiración  
    • Ejercicios de preparación corporal para algunas respiraciones
    • Practica de las respiraciones más fácilmente localizables (respiración diafragmática)Técnicas de relajación profunda y visualizaciones  
  • Técnicas de relajación profunda y visualizaciones   
  • Técnicas clásicas (relajación progresiva de Jacobson, relajación autógena de Schultz)
  • Mindfulness 
Todo participante recibirá un dossier con ejercicios, recomendaciones y apuntes sobre la ansiedad y la relajación. 

No te pierdas esta oportunidad para tener conciencia de tu propio cuerpo y llevar a cabo una de las experiencias más enriquecedoras de tu vida. 

Para más información: 677276061

viernes, 31 de agosto de 2012

Eso

Primero, que tu has sido para mi 
lo mas grande de este mundo 
y que fui lo que tu digas 
pero que hasta te regaba aquella risa 
Dos que alguna quisimos compartir 
el brebe instante que es la vida 

Y tres que hoy yo vivo en la ruina de un silencio, 
que va dejandome sin voz 
lo que no entiendo 
es que ahora vengas otra vez 
a prometerme,una vida entera 
pero a tu manera 
en que momentode mi largo caminar 
perdimos eso 
verdad que soy dificil 
pero he sido para ti 
lo unico profundo 
tambien verdad 
que procuraba estar contigo 
cuando estaba mas confuso,confuso 
tu tratando de existir 
que me perdone el universo 
y yo guardandome el secreto 
que ya no quiero escuchar 
otro bolero mas 
tu empeñada en que querias ser feliz 
y no sufrir 
lo que no entiendo es que ahora vengas 
otra vez aprometerme 
una vida entera;pero a tu manera 

Dime amor en que momento de tu largo caminar 
perdimos eso 
pero yooo,yo te buscaba 
en los azules 
y me enfrentaba a tempestades 
y ahora no se si tu exististe 
o eres solo un sueño que yo tuve 
pero es que hay cosas 
que no consigues olvidar jamas 
no importa el tiempo que eso dure 
una frase resumio 
lo diferente de los dos 
hoy seguro ya no hay nada 
que lo dure amor duro 
no puede ser verdad 

Si yo,si yo 
te buscaba entre las nubes 
y me enfrentaba a tempestades 
y ahora no se si tu exististe 
o eres solo un sueño que yo tuve 
pero es que hay gente 
que no consigues olvidar jamas 
no importa el tiempo que eso dure 
no puede ser verdad,si yo;
si yo ya no te busco en los azules 
ni me enfrento a tempestades 
ya no me importa si tu me quisiste 
por que en mis sueños yo te tuve 
es que ademas hay gente 
que no consigues olvidar jamas 
no importa el tiempo que eso dure.

Taller de Relajación y Meditación Gratis ¡¡¡ SOLO EN SEPTIEMBRE¡¡


En el Mes de Septiembre apúntate de manera gratuita a los talleres de Relajación y Meditación que realizaremos en el centro de Psicología Integral. Dos talleres diferentes pero íntimamente relacionados que nos ayudarán a encontrar la estabilidad y nos facilitará las herramientas necesarias para un mayor control en nuestra vida cotidiana.

Los talleres tendrán un número de participantes muy reducido y tendrán lugar en los meses de Septiembre y Octubre del 2012.

Se conoce como técnicas de relajación a los métodos que permiten alcanzar la calma y reducir el estrés. Estas técnicas implican diversos beneficios para la salud, ya que ayudan a disminuir la tensión muscular, la presión arterial y el ritmo cardiaco.

La meditación (del latín meditatĭo, -ōnis) describe la práctica de un estado de atención concentrada, sobre un objeto externo, pensamiento, la propia consciencia, o el propio estado de concentración.

La meditación se caracteriza normalmente por tener algunos de estos rasgos:
§                    Un estado de concentración sobre la realidad del momento presente
§                    Un estado experimentado cuando la mente se disuelve y es libre de sus propios pensamientos
§                    Una concentración en la cual la atención es liberada de su actividad común y es focalizada en Dios (propio de las religiones teístas)
§                    Una focalización de la mente en un único objeto de percepción, como por ejemplo la respiración o la recitación de palabras constante.