Nuevo taller de Meditación y Mindfulness INTENSIVO

Taller Intensivo de Meditación y Mindfulness que tendremos el Sabado 22, apúntate ya¡¡¡¡

TALLER DE RELAJACIÓN PARA NOVIEMBRE

Bienvenidos a esta nueva experiencia en vuestras vidas, no solo por lo que vais a aprender sino también porque a partir de hoy me deseo es que adoptéis un estilo de vida y un cambio de actitud. Al igual que para casi todo en la vida, la Relajación necesita de un esfuerzo y de un entrenamiento diario. Tenéis que realizar diariamente todo aquello que se aconseja en el Taller, tenéis que comenzar a vivir de una manera distinta, siendo más flexibles, más tranquilos y viviendo de una manera plena cada una de las experiencias de vuestra vida.

Para ello, es importante la relajación. Muchas veces miramos, pero no vemos, oímos pero no escuchamos, trabajamos pero no aprendemos, vivimos y no sentimos. Debido a nuestra rutina diaria es entendible que en ocasiones nos cueste detenernos y mirar a nuestro alrededor y ver las cosas tal y como son sin estar asociadas a emociones o aspectos negativos.

En este taller vas a aprender todas las herramientas necesarias para vivir de manera plena cada una de los momentos de tu vida. Este es el taller más básico pero no por ello menos importante. Más adelante y si quieres seguir adentrándote en este mundo, os ofreceremos varios que seguro os interesara.

Espero que durante estas cuatro sesiones disfrutéis de nuestra convivencia.

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NUEVO TALLER DE RELAJACIÓN PARA NOVIEMBRE

Las técnicas de relajación son una herramienta muy demandada en la sociedad actual donde el estrés y la prisa son fuente de malestar psicológico para gran parte de la población. La relajación, una técnica clásica en psicología, sigue siendo ampliamante utilizada, tanto como fin en si misma, como medio de complementación de otros tipos de intervención.

El taller que vamos a llevar a cabo consta de 4 sesiones de 60 minutos cada una, con una periodicidad semanal. El precio es de solo 15 euros por persona. 

Los contenidos que vamos a tratar son los siguientes: 

• Conciencia corporal
• Tipos de respiración  
• Ejercicios de preparación corporal para algunas respiraciones
• Practica de las respiraciones más fácilmente localizables (respiración diafragmática)Técnicas de relajación profunda y visualizaciones  

• Técnicas de relajación profunda y visualizaciones   
• Técnicas clásicas (relajación progresiva de Jacobson, relajación autógena de Schultz)
• Mindfulness 

Todo participante recibirá un dossier con ejercicios, recomendaciones y apuntes sobre la ansiedad y la relajación. 

No te pierdas esta oportunidad para tener conciencia de tu propio cuerpo y llevar a cabo una de las experiencias más enriquecedoras de tu vida. 

Para más información: 677276061

Eso

Primero, que tu has sido para mi 
lo mas grande de este mundo 
y que fui lo que tu digas 
pero que hasta te regaba aquella risa 
Dos que alguna quisimos compartir 
el brebe instante que es la vida 

Y tres que hoy yo vivo en la ruina de un silencio, 
que va dejandome sin voz 
lo que no entiendo 
es que ahora vengas otra vez 
a prometerme,una vida entera 
pero a tu manera 
en que momentode mi largo caminar 
perdimos eso 
verdad que soy dificil 
pero he sido para ti 
lo unico profundo 
tambien verdad 
que procuraba estar contigo 
cuando estaba mas confuso,confuso 
tu tratando de existir 
que me perdone el universo 
y yo guardandome el secreto 
que ya no quiero escuchar 
otro bolero mas 
tu empeñada en que querias ser feliz 
y no sufrir 
lo que no entiendo es que ahora vengas 
otra vez aprometerme 
una vida entera;pero a tu manera 

Dime amor en que momento de tu largo caminar 
perdimos eso 
pero yooo,yo te buscaba 
en los azules 
y me enfrentaba a tempestades 
y ahora no se si tu exististe 
o eres solo un sueño que yo tuve 
pero es que hay cosas 
que no consigues olvidar jamas 
no importa el tiempo que eso dure 
una frase resumio 
lo diferente de los dos 
hoy seguro ya no hay nada 
que lo dure amor duro 
no puede ser verdad 

Si yo,si yo 
te buscaba entre las nubes 
y me enfrentaba a tempestades 
y ahora no se si tu exististe 
o eres solo un sueño que yo tuve 
pero es que hay gente 
que no consigues olvidar jamas 
no importa el tiempo que eso dure 
no puede ser verdad,si yo;
si yo ya no te busco en los azules 
ni me enfrento a tempestades 
ya no me importa si tu me quisiste 
por que en mis sueños yo te tuve 
es que ademas hay gente 
que no consigues olvidar jamas 
no importa el tiempo que eso dure.

Taller de Relajación y Meditación Gratis ¡¡¡ SOLO EN SEPTIEMBRE¡¡

En el Mes de Septiembre apúntate de manera gratuita a los talleres de Relajación y Meditación que realizaremos en el centro de Psicología Integral. Dos talleres diferentes pero íntimamente relacionados que nos ayudarán a encontrar la estabilidad y nos facilitará las herramientas necesarias para un mayor control en nuestra vida cotidiana.

Los talleres tendrán un número de participantes muy reducido y tendrán lugar en los meses de Septiembre y Octubre del 2012.

Se conoce como técnicas de relajación a los métodos que permiten alcanzar la calma y reducir el estrés. Estas técnicas implican diversos beneficios para la salud, ya que ayudan a disminuir la tensión muscular, la presión arterial y el ritmo cardiaco.

La meditación (del latín meditatĭo, -ōnis) describe la práctica de un estado de atención concentrada, sobre un objeto externo, pensamiento, la propia consciencia, o el propio estado de concentración.

La meditación se caracteriza normalmente por tener algunos de estos rasgos:

§                    Un estado de concentración sobre la realidad del momento presente

§                    Un estado experimentado cuando la mente se disuelve y es libre de sus propios pensamientos

§                    Una concentración en la cual la atención es liberada de su actividad común y es focalizada en Dios (propio de las religiones teístas)

§                    Una focalización de la mente en un único objeto de percepción, como por ejemplo la respiración o la recitación de palabras constante.

VACACIONES

Tratamiento Integral para cambiar Estilo de Vida Sedentario y Obesidad

CENTRO INTEGRAL DE PSICOLOGÍA

Tratamiento para cambiar estilo de vida sedentario y salud

La obesidad es una enfermedad crónica que se caracteriza por el almacenamiento excesivo de tejido graso en el organismo, desequilibrio que se relaciona principalmente con factores biológicos, socioculturales y psicológicos. 

Entre los efectos más nocivos de la obesidad pueden contarse: 

- Hipertensión arterial. 
- Enfermedad cardiovascular. 
- Colesterol y triglicéridos

- Diabetes tipo 2. 
- Falta de agilidad y habilidad corporal. 
- Endurecimiento de las arterias. 
- Apnea del sueño. 
- Síndrome de hipoventilación. 
- Osteoartritis. 
- Infertilidad. 
- Hipertensión intracraneal idiopática. 
- Mala circulación. 
- Várices y celulitis. 
- Reflujo gastroesofágico. 
- Incontinencia urinaria de esfuerzo. 

La obesidad es un problema que se presenta tanto en niños como en adultos y que se acentúa después de los 35 años de edad. Tome en cuenta de que las personas hipertensas, diabéticas, o con colesterol elevado por lo general son obesas. 


El tratamiento integral consiste en:

I FASE: EVALUACIÓN PSICOFISIOLÓGICA

En esta primera fase tendrá que someterse a un Reconocimiento médico y una evaluación psicológica.

Después de esta primera toma de contacto, se le realizará el programa específico, infórmándole del tiempo de duración, coste y compromiso con la terapia.

II FASE: TRATAMIENTO INTEGRAL

En esta fase:

-          Un profesional en Nutrición semanalmente le revisará una dieta adecuada a su forma de vida

-          Un entrenador personal le marcará los ejercicios que debe de realizar diariamente, empezando por ejercicios suaves y aumentando su dificultad a medida que vaya aumentando sus destrezas y consiguiendo objetivos.

-          Tendrá que acudir una vez por semana a terapia Psicológica para fomentar la Motivación y la participación en la terapia, sin olvidar mejorar su autoestima y corregir los errores que antes le provocaba no cuidarse.

-          En la medida de lo posible, una vez al mes habra sesiones en Grupo para fortalecer el cambio y la mejora.

III FASE: MANTENIMIENTO

En esta fase se mantendrá las sesiones de Terapia y el entrenamiento personal, más una revisión médica y dietética cada cierto tiempo.

IV FASE: Finalización del Tratamiento Integral

Cuando se hayan alcanzado los objetivos deseados se dará por finalizada el Tratamiento con revisiones cada seis meses.

Preguntas frecuentes:

¿Cuánto cuesta el Tratamiento Integral?

Depende de lo que necesite después de la primera evaluación. El Tratamiento es único y específico para cada persona y por tanto de un precio diferente. Tenga en cuenta que va a tener Entrenamiento, Médico, Psicólogo y Dietista a un precio más reducido si lo hiciera por separado con el beneficio de que todos estarán coordinados.

¿Cuánto dura el Tratamiento integral?

Aunque como he dicho antes el tratamiento es individual para cada persona, la duración mínima es de tres meses, la máxima de un año.

¿Y si no obtengo resultados?

Todos los tratamientos necesitan compromiso por parte del paciente, para ello es necesaria la firma de un compromiso firmado al comienzo de la terapia, es como un contrato de conducta. El tratamiento está confeccionado para el cuidado global de la persona por lo que obligatoriamente una mejoría es segura.

Para más información póngase en contacto con el Centro de Psicología Integral en el Teléfono de contacto: 677276061