El taller que vamos a llevar a cabo consta de 4 sesiones de 60 minutos cada una, con una periodicidad semanal. El precio es de solo 15 euros por persona.
Los contenidos que vamos a tratar son los siguientes:
- Conciencia corporal
- Tipos de respiración
- Ejercicios de preparación corporal
para algunas respiraciones
- Practica de las respiraciones más fácilmente localizables (respiración diafragmática)Técnicas de relajación profunda y visualizaciones
- Técnicas de relajación profunda y visualizaciones
- Técnicas clásicas (relajación progresiva de Jacobson, relajación autógena de Schultz)
- Mindfulness
Todo participante recibirá un dossier con ejercicios, recomendaciones y apuntes sobre la ansiedad y la relajación.
No te pierdas esta oportunidad para tener conciencia de tu propio cuerpo y llevar a cabo una de las experiencias más enriquecedoras de tu vida.
Para más información: 677276061